Масаж при головному болі

Эксперт + по кредитованию физ. лиц

71 подписчик

Спросить

Что может быть неприятнее головной боли? Мигрень доставляет жуткое неудобство. Первым делом руки сразу тянутся к голове, разминая область висков или же надавливая на точки над бровью. В борьбе против головной боли однозначно хорошо помогают медикаменты, но не всегда хочется применять химию. Существует эффективный массаж головы при головной боли, который помогает справиться с мигренью. Однако первым делом нужно исходить из того, чем вызван недуг. Если это следствие неких серьезных заболеваний, то никакой массаж здесь не поможет. Если же головная боль сопровождается повышением температурой, то массаж вовсе противопоказан.

Возникновение головной боли становится чаще всего следствием перенапряжения. Нередко это приводит к перетеканию в хроническую форму. Итак, как можно спасти себя от болей «своими руками»?

  1. Запрокинув голову назад, надавливать на точки в затылочной части головы. Глаза закрыть.
  2. Двумя пальцами, массировать виски. Опять же с закрытыми глазами. Периодически во время массирования висков задерживать дыхание.
  3. Массирование волосяной части головы (5-10 минут).
  4. Обычное расчесывание деревянной расческой тоже может послужить эффективным массажером.
  5. Без фанатизма, не сильно, следует потянуть себя за волосы. Постепенно добавляя усилие. Такая процедура поможет улучшить приток крови.
  6. От головной боли помогут легкие поглаживания по голове.
  7. Несильными постукиваниями по голове проделать путь от лба до затылка.
  8. Существует хороший способ массажа щеткой. К нему можно прибегать, только если кожа не подвержена воспалениям. Притом массажировать нужно все тело, а не только голову. Начинается с массирования шеи, заканчивается массажем стоп.
  9. В положении лежа, положив ладони на лоб, делать стягивающие движения как бы оттягивая кожу на лбу вверх, вниз.
  10. Правой рукой делать массирующие движения от подбородка к левой груди, а левой рукой наоборот – к правой.

масаж при головному болі

Существует такое понятие, как лечение акупунктурой. Это лечение, при котором происходит воздействие на различные точки на человеческом теле, с целью снятия боли. Сюда входит иглоукалывание и точечный массаж. В медицине Востока уверены в очевидности связи точек на теле с конкретным органом.

Можно выделить следующие точки, нажимая на которые, можно избавиться от болей головы – точка рядом с внутренним уголком глаз, точка на висках, на линии нижней челюсти, точка между указательным и большим пальцем.

масаж при головному болі

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем следует заниматься спортом, отказаться от табакокурения и воздержаться от употребления алкоголя, придерживаться режим сна и отдыха, контролировать свой вес.

Проблемы, связанные с головными болями дело достаточно серьезное. В любом случае без квалифицированной помощи врача начинать самолечение не стоит.

Как сделать массаж головы при головной боли

Сегодня массаж от головной боли — это достаточно распространенное и популярное средство, что связано с его эффективностью и удобством исполнения.

Массаж можно делать в любое время и в любом месте, главное, знать специфику и основные правила его проведения.

Большим преимуществом процедуры является то, что посредством воздействия на особенные точки, расположенные на разных участках тела, снизить болевые ощущения можно даже самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Кроме того, самомассаж способен улучшить самочувствие человека.

Чтобы разобраться с вопросом о том, как снять головную боль массажем самостоятельно, требуется рассмотреть основные правила его проведения, а также возможные противопоказания.

масаж при головному болі

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

  1. Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
  2. Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
  3. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
  4. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

  • человек должен занять вертикальное положение;
  • воздействуют на зону около 3 минут;
  • после процедуры требуется расслабиться и полежать.

Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.

При более серьезных заболеваниях массаж лишь уберет болезненный симптом, не влияя при этом на саму причину болезни. Это обязательно требуется помнить, прибегая к процедурам такого рода.

Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:

  • массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
  • после процедуры происходит успокоение и расслабление;
  • повышается тонус;
  • улучшается концентрация внимания;
  • применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
  • массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
  • за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.

масаж при головному болі

Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:

  • общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
  • точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
  • воздействие на триггерные точки;
  • массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).

Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.

Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.

Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.

Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.

Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.

В области головы и шеи выделяют 9 основных биологически активных зон, воздействуя на которые можно значительно снизить болевые ощущения:

  1. Тоу-вей можно найти чуть выше виска; она является основой воздействия при лечении головной боли. В результате массажа улучшается состояние при невралгии первой ветви тройничного нерва и неврите лицевого нерва. Массирование Тоу-вей помогает справиться с мигренью. Определить область для воздействия можно при жевательном движении. Она располагается выше височной мышцы и углублена назад от роста волос.
  2. Тай-ян находится на линии роста брови и углублена по направлению к виску. Массировать зону следует при наличии головной боли различного происхождения, мигрени, в случае паралича лицевого нерва или невралгии тройничного нерва, при глазных заболеваниях, гриппе или простудных заболеваниях. Также поможет справиться с зубной болью. Массаж проводят против часовой стрелки в течение 3-5 минут. Глаза должны быть закрыты.
  3. Противокозелок. Зона расположена симметрично самой выступающей части ушной раковины.
  4. Шан-син можно найти на средней линии чуть выше роста волос. Воздействие на точку поможет при головной боли и невралгии первой ветви тройничного нерва.
  5. Цзюй-ляо можно найти на нижней части скулы в продолжение линии зрачка. Воздействие на Цзюй-ляо помогает снять давление, напряжение и усталость в области глаз, уменьшает застойные явления крови в голове, зубную боль.
  6. Инь-тан находится во впадине между бровями. При давлении на эту зону происходит балансирование гипофиза, снижаются головные боли, улучшается пищеварение, уменьшается напряжение в глазах.
  7. Фен-чи определяется в основании черепа; ее можно прощупать в углублении по обе стороны от больших вертикальных мышц шеи.
  8. 8. Фэн-фу можно прощупать у основания черепа прямо над позвоночником в углублении.
  9. Цуань-чжу находится на пересечении линии бровей и переносицы. Воздействие на область снимает боль и усталость с глаз, уменьшает головную боль.

Если точки симметричные по расположению, то необходимо массировать сразу 2, тогда массаж головы от головной боли будет действенным.

Главной точкой на руке, массирование которой позволит унять головную боль, является Хэ-гу. Она располагается между большим и указательным пальцем с внешней стороны ладони.

Воздействие на область будет иметь значительный положительный эффект на организм:

  • уменьшается головная боль;
  • улучшается состояние при вирусных заболеваниях, гриппе;
  • стимулируется родовая деятельность.

Избавиться от проблемы поможет поочередное массирование точки Хэ-гу сразу на 1-ой, а потом на 2-ой руке.

К главным зонам на ногах, которые можно массировать для снижения неприятных ощущений, относятся:

  1. Точка, которую можно нащупать на внутренней стороне стопы в районе между 2 и 3 пальцем. Массировать необходимо путем надавливания, совершая круговые движения по часовой стрелке.
  2. Точка расположена на 2-м пальце на расстоянии 3 мм вниз от линии роста ногтя. Массируют поочередно.
  3. Цзу-линь-ци прощупывается между костями 4-го и 5-го пальца на внешней стороне стопы. Эту зону массируют мягко, спокойными движениями.
  4. Точка располагается на 3 мм выше от линии роста ногтя большого пальца. Массируют сразу обе ноги.
  5. Точка, которую можно нащупать в районе выемки под лодыжкой. Она расположена на внутренней части ноги. Массируют зону не менее 1 минуты.

Всего на теле человека существует более 100 биологически активных зон, но для решения проблемы не обязательно воздействовать сразу на все. Можно выбрать всего 2-3 и воздействовать только на них.

Массаж головы при головной боли может быть очень эффективным, так как за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц можно значительно снизить болевой синдром.

Но для этого процедуру необходимо проводить по определенным правилам:

  • проводится только вручную;
  • надавливание происходит вертикально и направлено вниз;
  • движения производят 1 или 2 пальцами (если используют 2 пальца, то 1 накладывается на другой);
  • для надавливания может использоваться щепотка из 3-х пальцев;
  • для массажа можно использовать ребро ладони;
  • если воздействие должно быть сильным, то оно всегда короткое;
  • на выбранную точку воздействуют в течение нескольких секунд (4-5), после чего медленно отпускают;
  • можно использовать ритмичные движения: надавливать 2-3 секунды и ослаблять нажатие на это же время;
  • в движениях главное — плавность и мягкость;
  • во время массажа рекомендовано использовать специальные масла, что снизит болезненность процедуры и усилит ее эффективность;
  • лучшее время для процедуры — перед сном.

К противопоказаниям процедуры относятся высокая температура тела и онкологические заболевания.

Если разболелась голова мы начинаем сразу пить обезболивающие таблетки. Но  есть не менее эффективный способ победить боль.

Это, конечно, массаж. Как снять головную боль массажем? Когда болит голова, мы интуитивно начинаем разминать область лба, висков, волосистой части головы. После таких движений  наступает значительное облегчение, головная боль уменьшается, тело расслабляется, исчезает усталость, уходит раздражительность.

Массаж от головной боли достаточно эффективная процедура, но она может помочь только в случаях, когда головная боль не вызвана серьезными заболеваниями. 

Главное достоинство такого массажа — отсутствие противопоказаний. Единственное — это лихорадка, температура, когда идет инфекционный процесс.

Для самомассажа необязательно бежать в косметический салон,  можно сделать его дома.

Как делать массаж головы?

  1. Помассируйте подушечками пальцев всю волосистую часть головы, как во время мытья головы около 4-6 минут, движения должны быть легкие, круговые. Можно постепенно увеличивать интенсивность воздействия на кожу головы.
  2. Сзади, где шея переходит в основание черепа, найдите две вертикальные мышцы шеи, а между ними есть точка. Запрокиньте голову назад и сильно массируйте эту точку три минуты, глаза должны быть закрыты.
  3. Закройте глаза, массируйте виски с обеих сторон средним и указательным пальцем круговыми движениями. Сделайте глубокий вдох, немножко задержав дыхание. Выдох. Повторяем несколько раз, открываем  глаза.
  4. Дальше нам понадобится деревянная расческа, просто расчесывайте волосы в разных направлениях.
  5. Причешите волосы так, чтобы образовался прямой пробор.  Движения будем делать подушечками пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, которые нужно расположить за ушными раковинами. Движения по кругу, делаются  всеми пальцами кроме больших. При движении в сторону макушки, кожа должна немножко смещаться. Сила надавливания должна постепенно увеличиваться. Если все делать правильно, улучшится кровообращение. Вы почувствуете тепло, кожа слегка покраснеет.
  6. Потяните себя за волосы, сначала легко, потом с усилием. Такое потягивание улучшает приток крови к луковице и кожи головы. Но не причиняйте себе боль, не надо рвать себе волосы.
  7. Погладьте себя по голове.
  8. Постукивающими движениями пройдитесь по всей поверхности головы, двигаясь от лба к затылку.

Как видите, сделать массаж при головной боли совсем не сложно, упражнения и движения очень простые.

Самомассаж занимает всего пятнадцать минут. Потом спокойно полежите полчасика и расслабьтесь.

Такой массаж не рекомендуется при наличии воспалений на коже: гнойничков, экзем, акне.

Нам нужно щетка средней жесткости. Начинаем массаж шеи, а заканчиваем ступнями. Делаем такой массаж минут десять. Начинаем растирать тело в разных направлениях до легкого покраснения кожи. Массируем живот и грудь движениями по кругу справа налево.

Такой массаж:

  • снимает усталость;
  • помогает при головной боли;
  • расслабляет и успокаивает;
  • укрепляет организм.

1) Большими пальцами надавливайте на виски, обязательно массируйте оба виска одновременно. Расслабьте рот, лицо, шею. Плечи поднимите, затем резко отпустите как будто сбрасываете с них все лишнее. Выполняйте 3 минуты.

2) Найдите впадину, расположенную на расстоянии двух пальцев от середины шеи. Массажируйте ее средними пальцами обеих рук.

3) Еще одна точка для массирования расположена между большим и указательным пальцем.  Массируйте мягкую впадину с обеих сторон ладони.

4) Теперь ложитесь на кровать, положите ладони на лоб одну на другую. Делайте движения вправо-влево по лбу, как бы сдвигая кожу. Делаем 40 раз.

5) Теперь ладони убираем по сторонам головы, чтобы большой палец остался рядом с ухом. И делаем движения вверх – вниз, как бы сдвигая кожу, а не скользя по ней.

6) Теперь давайте помассируем шею. Проведем правой рукой от подбородка к груди слева, а теперь левой рукой от подбородка к груди справа.

7) Массажируем затылок, захватывая и сжимая всей ладошкой крупную мышцу волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Массируем воротниковую зону и возвращаемся к затылку: ребрами ладошек поперечными движениями массажируем шею сверху вниз.

Заканчивая массаж от головной боли, гладим пальцами рук лоб, виски, шею, проходимся по всей поверхности головы.

Когда у меня начинает болеть голова, я массирую сзади затылочную кость двумя большими пальцами, действительно облегчает головную боль.

Не начинайте сразу глотать таблетки от головной боли, попробуйте сначала  несложные упражнения, которые улучшат самочувствие.

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы с вами уже разобрались в том, как делать классический массаж головы. Теперь поговорим о точечном массаже при головных болях напряжения.

Традиционным методом лечения в Китайской медицине  с древних времен является акупунктура.  Воздействуя специальными иглами или прижиганием на определенные точки на коже, можно передавать их жизненную энергию тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.

Точечный массаж  — это  разновидность метода  акупунктуры. Это абсолютно безболезненная процедура. Ее преимущество состоит в том, что проводить ее можно самостоятельно. Это экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.

Считается, что раздражение акупунктурных точек, связанных с меридианами головы, вызывает активацию нейронов головного мозга в срединной гипоталамо-гипофизарной области. При этом  высвобождаются эндорфины, оказывающие обезболивающий или анальгезирующий эффект. Организм сам себя лечит, ведь эндорфины – это природные «лекарства от боли».

Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают приступы мигрени, вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями. Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку. Именно на ней сосредоточьте все своё внимание. Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону. Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав  болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

В затылочной области  расположены три точки:

  • Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.
  • Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

 В области лба также расположены три точки:

  • Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
  • Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков,  а также напряжение мышц  надплечий.   Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

Благодаря технике точечного массажа можно за короткое время устранить мигрень, боль в шее. Если неприятные ощущения появились в дороге, после тренировки или на работе, а под рукой нет никаких лекарств, то данная старинная методика акупунктуры, придуманная врачами Древнего Востока, подойдет как нельзя лучше. Здесь главное — правильно выполнить массаж. Фото с наглядными примерами четко демонстрируют, каким именно зонам головы необходимо уделить внимание.

Данная техника на протяжении веков активно использовалась в Японии, Китае, Индии и на Тибете. За длительный период она совершенствовалась и становилась все более эффективной. В практике начали задействоваться специальные приспособления. Кроме того, китайский точечный массаж объединили и с иными процедурами, например, такими как прогревание.

Еще 5 тысяч лет назад китайская и японская медицина развивались весьма стремительно. Уже тогда людям было известно, что на теле человека имеется множество биологически активных точек, с помощью которых можно воздействовать на нервные окончания. Большая их часть расположена в области шеи и головы. При правильном воздействии на них человека можно исцелить не только от головной боли, но и от иного рода болевых проявлений.

Само слово «акупунктура» произошло от латинских слов «acus» и «pungere», которые означают «игла» и «жалить» («колоть»). Если производится самомассаж, то здесь подразумевается применение техники мануальной терапии, а в салонах манипуляции выполняются посредством игл.

В древнем Китае еще до того, как акупунктура была оформлена в направление медицины, уже умели при помощи игл и ручного массажа воздействовать на нужные точки для того, чтобы устранить болевые ощущения. Расстояния от точки до точки называли «цунь». Специалисты того времени определили, что у каждого человека имеется свой цунь.

Сегодня существуют схемы и карты, где четко показаны акупунктурные точки. При правильно воздействии на них активизируются различные защитные механизмы организма, благодаря чему головные и шейные боли, к примеру, являющиеся следствием переутомления или остеохондроза, быстро исчезают. Кожный покров даже при иглоукалывании не страдает. Что касается самомассажа в области головы, то лучше избегать сильного надавливания, чтобы не вызвать возникновения покраснений и синяков.

Очень эффективен точечный массаж при головной боли, мигрени, для поднятия тонуса организма. После осуществления манипуляций человек чувствует облегчение в теле, к нему возвращаются силы. В некоторых случаях боль в районе головы, шеи возникает в результате серьезных внутренних отклонений, болезней органов и крови, невритов. Тогда благодаря акупунктуре убрать симптомы боли можно лишь на время до обращения в лечебное учреждение за профессиональной помощью врачей.

Перед тем как приступить к проведению сеанса, стоит определить соответствующее расположение активных точек на теле. Делается это на основе анализа анатомо-топографических особенностей человека: мышц, связок, бугорков, костей. Параллельно также задействуется китайская специфическая мера – цунь, являющаяся для каждого индивидуальной и равняющаяся расстоянию между парой складок, которые образуются при сгибании второй фаланги среднего пальца. У женщин для расчета берется левая рука, у мужчин, наоборот, — правая.

Человеческое тело условно поделено на 2 равные части. Граница между ними – это пропорциональный ноль, размер которого варьируется от 1 до 3 см. Здесь все зависит от телосложения.

Если выполняется точечный массаж при головной боли или другом виде физического дискомфорта, то воздействие на определенные зоны тела через нажатие должно быть различным. Особенно аккуратно необходимо работать с точками на сосудах и нервных окончаниях. Техника точечного массажа зависит от симптоматики, характера заболевания. После определенного количества сеансов жизненно важные органы начинают работать в прежнем нормальном режиме, угроза в необходимости традиционного лечения отступает.

Несмотря на то что восточная медицина сделала китайский массаж максимально щадящим, все же его применение может восстановить даже мышечную активность, снять тонус с перегруженных мышц. Задействуется данная практика и при остеохондрозе, который сегодня не щадит ни пожилых, ни молодых. Благодаря правильному воздействию на мышцы нормализуется их работа, а следовательно, и изменяется в лучшую сторону нагрузка на позвоночник. Таким образом, можно обуздать данную неприятную болезнь. Здесь главное — правильно производить массаж. Фото китайской техники позволяют получить определенное представление о ней.

Самой разной может быть техника точечного массажа, но наиболее часто встречаемыми приемами являются:

— поглаживание/растирание;

— разминание/вибрация;

— захватывание/укол.

Поглаживание наиболее эффективно при массаже лица, шеи, головы и по завершении процедуры. Выполняется вращательными и круговыми движениями подушечками большого либо среднего пальцев. Растирания производятся аналогично по часовой стрелке.

Техника разминания включает в себя симметричное точечное воздействие на нужные зоны кончиков пальцев. Сначала выполняются более слабые и легкие, а затем интенсивные и сильные вращательные движения по кругу, пока не появятся распирающие ощущения. В завершении сеанса надавливания должны ослабевать.

Вибрационные манипуляции производятся быстрыми и частыми колебательными движениями, выполняемые средним и большим пальцами. Очень эффективен такой массаж головы. От головной боли он избавляет прекрасно. Руки во время сеанса не должны отрываться от прорабатываемых точек. Щипок или захватывание подразумевает взятие складки кожи тремя пальцами правой руки (большим/указательным/средним) для дальнейшего разминания.

Еще один прием точечного массажа – это укол. Суть его в том, чтобы быстро нажимать на биологически активные точки кончиком указательного или большого пальца.

После того как произведен точечный массаж, точки воздействия рекомендуют смазать мазью с согревающим эффектом. Такой вид лечения должен проводиться в несколько сеансов. Постоянно прорабатывать одни и те же зоны нельзя, из-за этого снижается результативность процедуры. Во время воздействия на болевые места организма в теле человека начинают выделяться эндорфины, энкефалины, гормоны среднего мозга и гипофиза.

За короткое время можно привести самочувствие в порядок, если использовать приемы китайского массажа. Проводить манипуляции лучше всего в полной тишине, можно в темноте, в полумраке либо при неярком освещении. Чтобы быстро определить нужные зоны воздействия, можно воспользоваться специальной мерной ленточкой, которую нужно прикладывать к лицу, ориентируясь на отправную точку. Здесь задействуется зеркало. Очень эффективным будет точечный массаж при головной боли, когда изначально правильно определена цунь. Если ошибочно воздействовать не на те точки, то можно не только не устранить болевые симптомы, но и причинить вред организму.

Как делать массаж головы? От головной боли удастся избавиться, если следовать определенным правилам:

— Движения пальцами не должны быть очень резкими. Лучшей тактикой здесь будет поглаживание, а затем массирование круговыми движениями.

— При симметричном расположении точек контактное воздействие проводится одновременно.

— Пациенту желательно располагаться на стуле с твердой спинкой. Человек должен закрыть глаза. При самостоятельном проведении сеанса все выполняется аналогично.

— Стандартно точечный массаж при головной боли должен длиться 3-5 минут.

Помогает акупунктура как при болезнях органов, так и при стрессах, хронической усталости, бессоннице. После получения нескольких терапевтических сеансов у человека нормализуется кровоснабжение позвоночника и органов, улучшается работа головного мозга. Проблемы с давлением исчезают, мигрени перестают беспокоить. В целом китайский точечный массаж способствует тому, что человек полностью выздоравливает.

Помогает ли массаж головы при головной боли? Если проводить процедуру правильно, избавиться от болевых ощущения можно в любое время, даже не принимая лекарственных препаратов. Массаж эффективен, если причина дискомфорта не серьезное поражение головного мозга, а временное нарушение функционирования организма человека из-за стрессовой ситуации, болезней позвоночника, не представляющих опасность заболеваний.

В первую очередь следует разобраться, почему болит голова и можно ли больному использовать массаж для избавления от дискомфорта. Массаж и акупунктура (точечный массаж, акупрессура) помогут при возникновении неприятных ощущений, если причина головной боли:

  • Нервное перенапряжение, стресс, депрессивные состояния.
  • Остеохондроз и другие заболевания, при которых поражается шейный отдел позвоночника.
  • Мигрень.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Кратковременный спазм сосудов.
  • Воспалительный процесс в пазухах носа.
  • Недостаток сна, переутомление.
  • Злоупотребление алкоголем, курение.
  • Метеозависимость.
  • Голод или обезвоживание.
  • Запор.

Проводить массаж от боли в голове можно дома, в транспорте, на природе. Для этого нет необходимости соблюдать особые условия.

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

  • Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
  • Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
  • При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
  • При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

  • Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
  • От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
  • Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
  • Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
  • От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
  • Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
  • Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
  • Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта. Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе. Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

  • Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
  • Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
  • Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
  • Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
  • Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
  • Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
  • Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг. Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени. При желании можно отыскать у себя рефлекторные точки. На нажатие организм реагирует определённым образом:

  • В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
  • Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
  • По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
  • От точки нажатия разливается приятное тепло.
  • При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
  • Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

  • В височной ямке каждого виска.
  • Область над бровью к наружному краю.
  • Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
  • Между бровями.
  • Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
  • Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
  • Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Массируя акупунктурные точки от головной боли, следует соблюдать определенные правила:

  • Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
  • Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
  • Нажим выполняется не дольше минуты.
  • Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
  • Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
  • При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Нажимая рефлекторные точки от болей в голове, будьте аккуратны. Если у пациента появились неприятные ощущения, процедуру следует прекратить.

Активные точки, давление на которые вызывает отклик в голове, располагаются также на руках, ногах и теле человека.

  • С наружной стороны кисти, в уголке между большим и указательным пальцем, на 2 сантиметра ниже края кожи.
  • На три сантиметра выше запястья снаружи, прощупывается между костями.
  • Ещё одна – в складке локтя, с наружной стороны.
  • На стопе – за два сантиметра до пальцев, между первым и вторым.
  • На подошве стопы, в углублении.
  • На мизинце, там, где сгиб пальца соединен со стопой.
  • Ровно над косточкой ноги.
  • Между четвертым пальцем стопы и мизинцем, чуть выше на сантиметр.
  • Чуть ниже ногтя большого пальца ноги.
  • На туловище – посередине грудины.
  • На животе – на 2 сантиметра ниже пупка.

Если Вас мучает головная боль, массаж лучше проводить в уютной обстановке, каждый сеанс закачивать аккуратными поглаживаниями по голове, шее, спине, рукам.

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

  • У пациента высокая температура.
  • Диагностировано заболевание крови.
  • Человек болен туберкулезом.
  • Пациентка беременна или у нее менструация.
  • Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
  • В организме развивается острый воспалительный процесс.
  • На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
  • У больного диагностирована злокачественная опухоль.
  • Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий