Перед месячными повышенное давление

Оглавление [Показать]

Здравствуйте. Каждый раз за несколько дней до месячных начинаю страдать от странных симптомов. Чаще всего у меня температура и тахикардия, пульс до 115. Но бывает повышается давление. При движении оно может быть 130-135/70, а если начну волноваться все 140. Была у гинеколога и эндокринолога. Гормонв щитовидной железы в норме, узи щитовидки в норме. А вот по гинекологии полный букет. Поликистоз яичников, гиперандрогения и еще какие-то мужские гормоны повышены, а так же повышен инсулин и сахар на верхней границы нормы.
Сейчас у меня период пмс, 28-29 числа должны прийти месячные. Плюс у меня остаточные явления после простуды в виде заложенности носа. Вчера все сразу навалилось. И нос заложило, а капли мои закончились. И при ходьбе по квартире далвение 140 поднялось. Легла уже в кровать, а оно не спадало — 134/70, не выше. То ниже, то также. Я выпила андипал таблетку. Медленно давление спало. С утра сегодня проснулась, нк вставая сс кровати давление было 112/65. Мое рабочее. Встала — забилось сердце, запульсировало в голове, я поделала дела и сразу же проверила давленик без отдыха — 136/75. Скажите, пожалуйста, такое действителтно бывает перед месячными из-за гормонального сбоя? У меня еще лишний вес имеется. И я очень нервная, ипохондрик. Но если раньше иакое давление у меня было при панических атаках и стоило мне успокоиться, как оно спадало. А вчера паники не было, оно просто было высоким.

У большинства женщин дни менструации не проходят бессимптомно. Главным признаком их скорого появления является ПМС. Одной из будущих неприятностей, которые все представительницы женского пола ждут крайне неохотно, является давление во время месячных. Его показатели могут отклоняться от нормы в критические дни, даже если в остальные дни таких проблем не замечается.

перед месячными повышенное давление

За менструальный цикл отвечают гормоны, которые присутствуют в организме все время. Они оказывают влияние на развитие репродуктивных органов и отторжение слизистого слоя матки. Но для каждого отрезка менструального цикла характерно изменение соотношения этих гормонов.

перед месячными повышенное давление

Сила, с которой кровь нажимает на внутренние стенки сосудов, и называется артериальным давление (АД). На него могут влиять гормональные и нервные факторы. На показатели АД также оказывают воздействие такие органы, как надпочечники, гипоталамус и гипофиз. Именно они отвечают за выработку гормонов, которые в свою очередь влияют на тонус кровеносных сосудов. К ним относится адреналин, альдостерон и глюкокортикоиды. В организме происходит взаимодействие этих гормонов с теми, которые управляют менструальным циклом. Именно поэтому существует связь между сердечно-сосудистой и репродуктивной системами, т.е. изменение гормонального фона влияет на показатели давления и наоборот – нарушение АД оказывает влияние на женский гормональный фон.

Некоторые дамы тяжело переносят менструальный синдром, сопровождающийся ухудшением эмоционального и физического самочувствия. Именно в данный период могут возникать проблемы с сердечно-сосудистой системой, вызывающие повышение давления.

При постоянных изменениях АД рекомендуется обратиться к врачу, так как они могут быть вызваны не только менструальным синдромом, но и гинекологическими или эндокринными заболеваниями.

Перед наступлением критических дней большая часть женского пола чувствует симптомы ПМС, которые возникают из-за изменений состояния сосудов. Вот почему перед месячными болит голова. Боли такого типа могут наблюдаться примерно за неделю до критических дней, почему и повышаются показатели давления.

Гормоны, воздействующие на репродуктивные органы, оказывают влияние и на сосуды, что в дальнейшем приводит к нарушению АД до месячных. В этот период показатель прогестерона возрастает. Он отвечает за создание наиболее благоприятных условий для оплодотворения. К таким действиям относится улучшение кровоснабжения малого таза за счет расширения и увеличения сосудов при воздействии прогестерона.

перед месячными повышенное давление

В силу индивидуальных особенностей женского организма давление может периодически подниматься и снижаться. Причиной этому могут быть некоторые заболевания:

  • Мигрень, которая появляется из-за увеличения простагландина перед менструацией. Приступ мигрени вызывает частое сужение и расширение сосудов, и активную пульсацию крови, в результате чего повышается давление.
  • Эмоциональная подавленность, сопровождающаяся раздражительностью, плаксивостью, угнетенностью и тоской. Данное состояние возникает в предменструальный период. Причиной этому является уменьшение количества серотонина, в результате чего поднимается АД.
  • Отечность, которая возникает не только перед критическими днями. Подобный тип нарушения вызван эстрогенами, которые оказывают влияние на месячные. Появление отечности предусматривает задержание лишней жидкости в организме, включая ткани головного мозга, что в свою очередь ухудшает выработку гипоталамуса. В результате этого может повышаться тонус сосудов и сужаться капилляры.
  • Нейропсихические симптомы (отсутствие аппетита, бессонница, нарушение сердечного ритма и т.д.), при которых АД может понижаться.
  • Недостаток минеральных веществ и витаминов, выражающийся в сонливости, чувствительности молочных желез и т.п. При этих симптомах тоже возможно пониженное давление.
  • ВСД (вегето-сосудистая дистония)

Все женщины в этот период испытывают различные симптомы, которые могут привести к нарушениям сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому в результате гормональных перестроек давление понижается или повышается. Менструация может вызывать кризовую форму, характеризующуюся паникой, болями в сердце и чувством переполненности мочевого пузыря. Эти симптомы могут легко вызвать повышенное давление при месячных.

Но в данный период у женщины также иногда появляется и низкое давление. При этом даже возможна потеря сознания. Пониженное АД возможно на фоне обильных выделений, причиной которых могут быть такие гинекологические заболевания, как эндометриоз, полипы или миома, а также внутриматочная спираль и аномалия половых органов. При большой потери крови снижается уровень гемоглобина, что приводит к кислородному голоданию организма. АД снижается и в результате строгой диеты или приема спазмолитиков, с помощью которых женский пол борется с болезненными ощущениями в животе при менструации.

В большинстве случаев по завершению месячных давление у женщин нормализуется, но иногда остается повышенным или пониженным. Данное явление абсолютно нормально, поэтому не следует считать его патологией. После менструации репродуктивные органы регулируются эстрогенами и фолликулостимулирующими гормонами.

Чтобы устранить неприятные симптомы месячных следует проконсультироваться со специалистом. Для этого вам понадобиться сдать анализы на гормоны. При выявлении дисбаланса будет назначена гормональная терапия. Врач может назначить прием антигистаминных и психотропных препаратов.

Иногда, чтобы избавиться от ухудшения самочувствия, женщине следует пересмотреть свой образ жизни. Для этого следует придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, заняться спортом, начать прием витаминов, уменьшить употребление сахара и соли. Рекомендуется отказаться от алкоголя, курения и частого употребления кофе.

Сильное падение давления при месячных зачастую является следствием принятия спазмолитиков для купирования сильной боли. Но данные препараты можно заменить анальгетиками. А вот женщинам с высоким давлением наоборот можно для устранения боли в животе принять спазмолитики. При обильных выделениях можно ускорить процесс выработки крови с помощью препаратов, которые повышают АД. При большой кровопотере следует больше лежать в постели.

Давление при месячных редко остается в пределах нормы. Большинство девушек и женщин испытывают симптомы повышенного давления перед месячными, в то время как во время менструации оно может резко понизиться. Таковы особенности менструального цикла. Они объясняются тем, что соотношение гормонов, которые отвечают за репродуктивную функцию женщины, меняется на каждом отрезке цикла.

При месячных часто можно наблюдать скачки давления

Например, перед месячными в женском организме происходит резкий скачок прогестерона. Он оказывает непосредственное влияние не только на репродуктивную систему, но и на другие органы. Поэтому поднимается давление перед месячными очень часто. Вот почему женщины так часто испытывают головную боль и жалуются на плохое самочувствие.

К слову, высокое или пониженное давление перед месячными провоцируют разные причины. Они тесно связаны как с факторами, возникающими на фоне менструальных процессов, так и с рядом заболеваний, атакующими организм.

Головные боли являются одним из неприятных свидетельств предменструального синдрома. Они и свидетельствуют о том, что перед месячными повышается давление. Такие скачки происходят из-за изменений водного и солевого баланса в организме.

Если давление растет, то возникают головные боли

В это же время гормональный дисбаланс выводит влияние эстрогенов на передовую. Они и задерживают влагу, которая «оседает» в тканях самых разных органов, включая гипоталамус. Из-за этого у многих женщин наблюдается сильная отечность на разных участках тела. Она является серьезной преградой на пути к правильной работе гипоталамуса, который в большей степени и оказывает непосредственное влияние на выработку гормонов.

Еще одним характерным симптомом считают приступы мигрени. Перед месячными гормональные скачки особенно ощутимы — они влияют на состояние сосудов. Из-за активной выработки простагландинов сосудистая система подвергается множественным изменениям – сосуды резко сужаются и расширяются, в связи с чем происходит активная пульсация крови. Из-за этого возникает головная боль и происходит повышение давления.

Предменструальный синдром нередко сопровождается резкими переменами на психоэмоциональном уровне. Какое-то время женщина склонна к плаксивости, быстро раздражается, ею овладевает угнетенное состояние. Этот период особенный, поскольку такие изменения оказывают непосредственное влияние на сосуды — он также имеет гормональную природу. Так, в частности, резкий выброс серотонинов нередко погружает девушек и женщин в состояние кратковременной депрессии, нагнетает тоску, ощущение ненужности. В итоге сосуды сильно сужаются, из-за этого давление может подниматься не только перед, но и во время месячных.

При ПМС часто проявляются скачки настроения, в том числе и депрессия

Как ведут себя сосуды

Ранее отмечалось, что сильнейшее влияние на сосудистую систему оказывает прогестерон. Этот гормон воздействует на репродуктивную функцию каждой девушки и женщины. Благодаря его работе нормализуется циркуляция крови в области малого таза. В связи с этим происходит расширение всех сосудов. В большинстве случаев из-за таких процессов наблюдается высокое давление перед месячными, в это же время оно может падать (низкое давление объясняется индивидуальными особенностями организма). К основным симптомам, которые проявляются на фоне такого состояния, относят:

  • головные боли — для них перед и при месячных характерна разная интенсивность;
  • изменения предпочтений в еде и напитках;
  • боль в области молочных желез;
  • постоянное чувство дискомфорта;
  • эмоциональная нестабильность;
  • появление отечности.

Довольно частым симптомом при проблемах с давлением является боль в области молочных желез

Вышеуказанные признаки могут проявляться не только перед, но и при месячных. В то же время критические дни каждая переносит по-разному. У некоторых женщин наблюдается обильное кровоизлияние в первые дни, в то время как у других интенсивность выделений крови очень малая. В этом случае высокий показатель давления может говорить и о наличии кризового течения ПМС. Его клиническая картина выглядит следующим образом:

  • многие девушки и женщины жалуются на частые выделения пота;
  • повышенное сердцебиение;
  • изменения в поведении — острая реакция на окружающие обстоятельства, повышенная раздражительность, резкие смены настроения;
  • постоянная сонливость;
  • болевые ощущения в области живота.

Мигрень, обморок, головокружение также относятся к основным симптомам ПМС.

Еще одним из симптомов ПМС является повышенное сердцебиение

Важно: Аналогичные признаки иногда свидетельствуют и о наступившей беременности. В период месячных и перед ними у многих представительниц женского пола может наблюдаться набухание молочных желез. Кроме того, некоторые девушки замечают незначительную прибавку в весе, испытывают болевые ощущения в суставах, отмечают проблемы со сном, гиперчувствительность к разным запахам, даже к еде.

Если имеются отеки, то из организма гораздо медленнее уходит жидкость. Однако этому симптому в большей мере подвержены девушки подросткового возраста.

Месячный цикл имеет ряд особенностей. Если причины, вызывающие высокое давление при месячных, исключены, следует учитывать наличие других факторов. Так, во время менструаций высокий показатель давления при месячных может указывать на заболевания эндокринной системы, нехватку витаминов, высокий уровень холестерина (часто провоцирует высокое давление при месячных). Причиной может стать и прием гормональных препаратов, неправильная система питания, болезни, поражающие сосуды, а также наследственная предрасположенность к проблемам с давлением.

Высокий уровень холестерина также может вызвать рост давления при месячных

Учитывая это, девушки и женщины должны пристально следить за своим здоровьем и самочувствием. В первую очередь необходимо проследить, является ли повышенное/низкое давление нормой, или же эти симптомы проявляются исключительно во время или перед месячными.

Пониженный или высокий показатель АД может говорить о самых разных причинах. Следует учитывать тот факт, что месячный цикл у каждой женщины индивидуальный.

Основные причины низкого давления

У некоторых представительниц прекрасного пола месячный цикл сопровождается пониженным давлением. Низкое давление при месячных проявляется повышенным уровнем сонливости, чувством вялости и усталости. Например, многие пациентки жалуются на то, что им чересчур трудно вставать с постели. Во время проявления этих симптомов нужно отдыхать как можно больше. Низкий уровень давления при месячных очень опасен — если нет возможности побыть в этот период в полном спокойствии, существует большой риск упасть в обморок.

Иногда миома становится причиной снижения давления

Пониженный показатель давления в месячный период может быть спровоцирован самыми разными факторами. В первую очередь — это заболевания гинекологического характера, например, наличие полипов, миома. Такие недуги чаще всего сопровождаются обильными кровяными выделениями. В такое время месячный цикл переживает сильное снижение уровня гемоглобина — давление может падать из-за того, что тканевые структуры не получают кислорода в достаточном объеме.

Кроме того, у некоторых женщин слишком повышенный уровень эстрогенов, поэтому месячный период характеризует низкий уровень глюкозы. Этот фактор провоцирует расширение сосудов, из-за чего женщины часто ощущают слабость и усталость.

Следует учесть тот факт, что низкий показатель очень часто тревожит женщин более хрупкого телосложения. Кроме того, пониженный уровень АД проявляется и у курящих девушек.

Курящие девушки часто страдают от низкого давления

Практически у каждой женщины «месячный период» сопровождается болевыми ощущениями в области живота. В связи с этим многие принимают обезболивающие препараты или спазмолитики, которые способны облегчить это состояние. Но если чересчур увлекаться ими, то они непременно спровоцируют чересчур низкий показатель артериального давления.

Слишком повышенный показатель болевого синдрома у женщин указывает на альгодисменорею. Это серьезное заболевание, которое требует незамедлительного обращения к врачу и соответствующего лечения — эта патология провоцирует пониженное давление в «месячный период».

Ранее отмечалось, что недостаточность питания также вызывает повышенный болевой синдром и низкое АД. Именно поэтому женщинам не рекомендуют увлекаться чрезмерно строгими диетами, а отдать предпочтение полезной, качественной и сбалансированной пище. Если организм не будет получать достаточное количество витаминов и других полезных веществ, рано или поздно в нем произойдут сильнейшие гормональные нарушения, которые негативно отразятся не только на менструальном цикле, но также нанесут серьезный удар по репродуктивной системе.

При плохом питании у беременных возникает анемия, что также приводит к падению давления

Кроме того, плохая пища (или ее отсутствие) провоцирует недостаток кровяных телец. Это, в свою очередь, негативно отображается на состоянии сосудов, существенно снижая их тонус и эластичность. Таким образом, циркуляция крови в организме сильно затрудняется. Подобные признаки характерны для пациенток, у которых ранее была обнаружена киста на яичниках. Но если она лопается, то такое состояние сопровождается очень сильными болевыми ощущениями.

Давление перед месячными у каждой женщины может находиться на разных отметках. Например, некоторые пациентки жалуются на высокие показатели АД, в то время, как другие указывают на явные признаки гипотонического состояния. Каждое из этих состояний может быть вызвано разными факторами: начиная с индивидуальных особенностей организма и заканчивая серьезными заболеваниями. Поэтому крайне необходимо регулярно посещать врача для предотвращения дальнейших проблем со здоровьем.

Почему кружится голова перед месячными, об этом смотрите в этом видео:

Давление при месячных может значительно отклоняться от привычных показателей. У некоторых женщин оно склонно к повышению, а у других к понижению. Хоть и на первый взгляд артериальное давление касается исключительно сердечно-сосудистой системы, но существует взаимосвязь с гормональным фоном и гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системой.

Гормональный фон подразумевает постоянно существующий набор гормонов, которые повышаются или понижаются в зависимости от дня цикла и репродуктивного периода жизни женщины. Они оказывают влияние друг на друга и находятся под контролем гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы и надпочечников. Артериальное давление, помимо гормонов, корректируется благодаря различным нервным факторам, в первую очередь они влияют на состояние сосудистой стенки и ее тонус. Высокое давление плохо сказывается на тонусе сосудов и их общем состоянии.

перед месячными повышенное давление

Гормоны, оказывающие влияние на состояние сосудов, а именно глюкокортикоиды, альдостерон и адреналин, тесно взаимодействуют с гормонами отвечающими за менструальный цикл. Из-за этого связь между репродуктивной и сердечно-сосудистой системой настолько тесная, и перед месячными повышается давление.

Прогестерон относится к гормонам, отвечающим за оплодотворение и создание благоприятных для зародыша условий. Под его воздействием улучшается кровоснабжение малого таза, а так как он циркулирует в крови, то сосуды расширяются во всем организме. Из-за этого при месячных повышается давление, а у некоторых, в силу индивидуальных особенностей, может незначительно снижаться. В чем это выражается, помимо того, что происходит повышение и понижение давления? К возможным сопутствующим симптомам относятся такие:

  • головные боли различной интенсивности;
  • эмоциональная лабильность, раздражительность, смена настроения;
  • отечность;
  • инверсия сна;
  • изменение аппетита;
  • боли в молочной железе, ощущение дискомфорта.

Такие симптомы могут проявляться во время месячных и перед ними. Сама менструация болезненная и тяжело переносится.

Если вышеописанная симптоматика появляется до менструации, то скорей всего это является проявлением кризовой формы предменструального синдрома. Клиническая картина этого вида ПМС заключается в таких проявлениях:

  • острое начало;
  • повышенная потливость;
  • головная боль;
  • повышение давления;
  • ощущение сердцебиения;
  • кардиалгия;
  • раздражительность;
  • необоснованная тревога.

Особенностью является то, что в межкризовом периоде женщина чувствует себя удовлетворительно, и ее ничего не беспокоит. Криз может протекать в стертой форме, то есть, некоторые вышеописанные симптомы могут отсутствовать, давление может не подниматься.

Отечная форма синдрома предменструального напряжения характеризуется схожей симптоматикой, но имеет ряд отличий. В клиническую картину включены следующие симптомы:

  • нагрубание молочных желез;
  • болевые ощущения в области груди;
  • отечность верхних и нижних конечностей, лица;
  • чрезмерная потливость;
  • метеоризм;
  • прибавка в массе на этот период;
  • чувствительность к посторонним запахам;
  • болезненность в суставах;
  • слабость, вялость;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • инверсия сна;
  • нарушение дефекации.

При отечной форме наблюдается отрицательный диурез. То есть, из организма выходит значительно меньше жидкости, чем поступает. В некоторых ситуациях этого не происходит из-за перераспределения жидкости в организме. К отечной форме предменструального синдрома склонны девушки юного репродуктивного возраста, а кризовой форме — более зрелые.

Повышенное давление при месячных может появляться и по другим причинам. К наиболее распространенным факторам, приводящим к тому, что поднимается давление, относятся такие:

  • прием гормональных медикаментов;
  • болезни эндокринной системы;
  • повышенный холестерин;
  • нерациональное питание;
  • нехватка витаминов и необходимых микроэлементов;
  • гиподинамия;
  • сниженный тонус сосудов;
  • генетическая предрасположенность к гипертонической болезни;
  • индивидуальные особенности организма.

Причины, приводящие к такому состоянию, могут быть различными. Важным моментом является то, является ли артериальная гипертензия постоянной, но беспокоить она начинает перед менструацией, или рабочее давление в пределах нормы и повышается оно исключительно в предменструальном и менструальном периоде. Снижение давления перед месячными, давление перед месячными также может о многом говорить.

Низкое давление — проблема многих женщин. Артериальная гипотензия не является самостоятельным диагнозом, а представляет собой симптом какой-либо иной патологии. Важно определить, является ли она острой или хронической, представляет ли угрозу для жизни, сопровождается ли расстройствами деятельности внутренних органов, не связана ли она с шоковыми реакциями, отравлениями лекарственными препаратами, пневмотораксом, уменьшением возврата крови к сердцу, анафилаксией, резким уменьшением сердечного выброса или объема циркулирующей крови.

Выделяют эссенциальную и симптоматическую артериальную гипотензию. У некоторых спортсменов возникает гипотензия высокой тренированности, но она сочетается с брадикардией и объясняется ваготонией. Пониженное давление может также провоцироваться различными факторами, не все из которых на прямую влияют на сердечно-сосудистую систему. К ним относятся:

  • индивидуальные особенности организма;
  • анемии;
  • падает гемоглобин;
  • авитаминоз;
  • нерациональное питание;
  • большие кровопотери;
  • обезвоживание;
  • сахарный диабет;
  • амилоидоз;
  • болезнь Паркинсона;
  • уремическая полинейропатия;
  • инфекционные болезни;
  • синдром Марфана;
  • нервная анорексия;
  • синдром Ши-Драйгера;
  • болезнь Аддисона;
  • спортивная гипотензия;
  • нефротический синдром при заболеваниях почек (пиелонефрит, гломерулонефрит).

Помимо этого, артериальная гипотензия типична для жителей высокогорья и тропиков. Если снижение артериального давления умеренное и достаточно стабильное, не сопровождается жалобами, то такая гипотензия может расцениваться как конституциональная особенность. В некоторых случаях такое состояние может быть проявлением соматизированной депрессии, которая присуща женщинам в предменструальный и менструальный период, повысить его достаточно сложно.

Многие медикаментозные лекарственные средства вызывают низкое давление во время месячных. К таким медикаментам относятся:

  • блокаторы адренорецепторов;
  • симпатолитики;
  • вазодилататоры;
  • диуретики;
  • гипотензивные средства;
  • леводопа;
  • ингибиторы МАО;
  • трициклические антидепрессанты (нортриптилин, амитриптилин,имипрамин);
  • тетрациклические антидепрессанты;
  • фенотиазиновые антипсихотические средства (промазин, хлорпромазин);
  • хинидинон;
  • барбитураты.

За счет нефротоксичности длительную гипотензию вызывает также винкристин. У некоторых препаратов гипотензия является побочным эффектом, поэтому в таких ситуациях необходима замена лекарственного средства на аналогичное или схожее по механизму действия, но с другими активными компонентами.

Почему тошнит перед месячными? Месячные сопровождаются различными симптомами. Ощущение тошноты чаще всего появляется во второй половине менструального цикла, между овуляцией и непосредственно во время месячных. Это может быть ответом на множество факторов, начиная от возможной беременности и заканчивая повышенным содержанием серотонина в спинномозговой жидкости.

Когда женщину часто тошнит при повышенном давлении, возможно, такое состояние вызвано гормональным дисбалансом. Чаще всего гормональные сбои происходят из-за бесконтрольного, неправильного приема гормональных контрацептивов. В таких ситуациях жалобы дополняются излишней раздражительностью, ощущением жара, рвотой.

Для выявления первопричины необходимо обратиться за консультацией к гинекологу или эндокринологу. Основываясь на данных анамнеза, объективного осмотра, дополнительных лабораторных и инструментальных исследованиях, доктор сможет назначить эффективную и адекватную терапию, если лечение требуется. В некоторых ситуациях необходима заместительная гормональная терапия для урегулирования и контроля гормонального фона, а иногда достаточно ограничиться модификацией образа жизни. Как правило, когда женщина начинает, следовать элементарным рекомендациям по питанию, то ее давление снижается до необходимых цифр тонометра.

В первую очередь, необходимо снизить употребление поваренной соли до пяти грамм в сутки. Необходимое количество этого продукта содержится в пище и воде, а злоупотребление солью приводит к повышению давления. Этого достаточно сложно добиться, но прислушиваясь к советам значительно снизить потребление поваренной соли более чем реально. Солить пищу лучше не во время приготовления, а себе в тарелку, таким образом, ее не нужно досаливать. Салаты лучше заправлять лимонным соком и растительным маслом, исключая майонез, соленые соусы, соль.

Рекомендуется борьба с пагубными привычками, такими как курение и алкоголь. Они отрицательно влияют на состояние сосудистой стенки и сосуды в целом. Особенно пагубным является совмещение табакокурения и алкоголя, так как курение сужает сосуды, а алкоголь расширяет.

Нельзя забывать про дозированные физические нагрузки, необходимо поддерживать физическую активность на должном уровне, так как она благотворно влияет на здоровье, особенно женское. Подойдут пешие прогулки, бег трусцой, йога, лечебная физкультура и гимнастика, пилатес. Легкие физические нагрузки помогают понизить давление, когда оно начнет понижаться, то вызванные им симптомы пройдут. Снижение давления посредством модификации образа жизни занимает больше времени, но это лучше чем постоянно пить таблетки.

Следует отказаться от кофе, кофеиносодержащих напитков и крепкого чая. Можно перейти на цикорий и зеленый чай, они относятся к природным антиоксидантам и улучшают обмен веществ. Питание должно быть рациональным, дробным и питательным. Его необходимо обогатить необходимыми для организма витаминами, минералами, клетчаткой. Такому плану необходимо придерживаться минимум месяц и давление перестанет повышаться.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий