Как горы влияют на человека?

Оглавление [Показать]

Планировали с друзьями пойти в поход. На утро я передумала. Потому что экстрим и эмансипация от цивилизации — мой страшный сон. Горный пейзажем я только любуюсь, но покорять вершины не собираюсь. Высота — опасность для человеческого организма, который активно реагирует на любые перемены.

Ученые говорят, что природа и место, где родился человек, напрямую влияют на здоровье. В ходе экспериментов выяснили, что жители горных районов имеют большую продолжительности жизни. Позже возникли голубые зоны на карте мира (например, полуостров Никоя). Считается, что здесь экологически чистый воздух, практически нетронутая природа, нет густой заселенности населения. Живет большое количество пожилых людей, которые даже в 80 лет чувствуют себя хорошо. Активные долгожители.

Такой феномен часто связывают с горами. Считается, что люди, живущие на высоте или недалеко у подножья горы, обладают железным здоровьем.

Потому что:

  • Горный воздух положительно влияет на органы дыхания.
  • Жители не имеют доступ к новым технологиях, чрезмерному количеству техники и электроники. Техника (компьютеры) провоцируют облучение.
  • В горных районах не знают что такое пробки машин, смог, пыль. Там передвигаются на мотоциклах, но чаше всего на лошадях или пешком.
  • Количество вредной пищи ограничено. Они не пьют газированную воду, фаст фуд. Обрабатывают все на костре, а потом готовят еду на открытом огне.
  • Сила трав. В горах растет много цветов, трав и растений, которые используют в медицине. Горные жители собирают дары природы и пьют чай натуральным.

Если человек жил в другой местности и переехал, у него может начаться горная болезнь. Плохое самочувствие, головокружение, тошнота — первые симптомы. Самое страшное: могут в несколько раз обостриться хронические заболевания.

Высота 800 метров над землей переносится нормально. Организм компенсирует нехватку кислорода, может чувствоваться легкая усталость. Но человек, страдающий от гипертонии, не сможет находится высоко в горах долго.

Взять высоту — такие слова беспокоит людей, которые считают себя экстрималами. Мечты их сводятся к одному: покорить Эверест. В мире существует несколько самых опасных вершин:

  • Мак-Кинли (Северная Америка;
  • Килиманджаро (Африка);
  • Эльбрус или Монблан (Европа):
  • Массив Винсон (Антарктида).

Горами можно любоваться, отправляться в путь необязательно. Риск для здоровья велик.

как горы влияют на человека

В горах понижено атмосферное давление и более низкая, чем на равнине, температура воздуха, воздух чистый, повышена инсоляция, солнечный свет содержит больше ультрафиолетовых лучей. Эти свойства горного климата выражены тем сильнее, чем больше высота над уровнем моря.

Интенсивность солнечной радиации возрастает примерно на 1% на каждые 100 м высоты.

Как суточные, так и годовые амплитуды температуры и влажности воздуха на вершинах и горных хребтах меньше, чем на равнинах. Скорость ветра в горах больше, чем на окружающих равнинах, но сильно зависит от рельефа местности. Вследствие повышенной скорости ветра и пониженного атмосферного давления усиливается испарение.

Электрическое состояние атмосферы в горных местностях также имеет свои особенности: в зависимости от рельефа, почвы, растительного покрова, ветра, чистоты воздуха и других условий меняется содержание ионов в атмосфере и соотношение количества положительных и отрицательных ионов.

Ионизационная характеристика атмосферы является одним из основных факторов, предопределяющих климатические преимущества рекреационной местности. Наибольшее количество легких отрицательно заряженных ионов содержится в воздухе вблизи горных рек и водопадов.

В средне- и высокогорном климате понижено атмосферное давление (которое снижается на 1 мм рт.ст. при подъеме на каждые 11 м) и более низкая, чем на равнине, температура воздуха (она уменьшается на 0,5-0,6°С при подъеме на каждые 100 м), низкая запыленность воздуха и его высокая прозрачность для солнечных лучей.

Интенсивность инсоляции на высоте 2500 м достигает 1,05 кВт/м2. В горах возрастает спектральная плотность длинно- и средневолновых ультрафиолетовых лучей, понижаются плотность воздуха (на четверть) и парциальное давление кислорода.

Под влиянием климатических условий горных местностей происходят:

  • нормализация реактивности организма, которая проявляется в гипосенсибилизации к специфическим аллергенам у больных бронхиальной астмой, снижение повышенной чувствительности к неблагоприятной погоде и другим физическим факторам;
  • нормализация углеводного, белкового, витаминного обмена, что положительно сказывается на течении таких заболеваний, в патогенезе которых нарушение обмена играет важную роль (атеросклероз, сахарный диабет);
  • повышение активности тканевых ферментов по утилизации кислорода, что усиливает окислительные процессы в тканях, снижает тканевую гипоксию и тем самым положительно влияет на внешнее дыхание и кровообращение;
  • стимуляция (при сочетании пониженного парциального давления кислорода и относительно низких температур воздуха) обеспечения организма кислородом; в частности, усиливается функция внешнего дыхания, кровообращения, кроветворения, повышается ферментная активность тканей;
  • повышение активности иммунной системы.

Вместе с тем пребывание в горных местностях предъявляет к организму и его физиологическим системам большие требования и становится значительной нагрузкой для организма.

Возникающая гипоксия активирует системы захвата и транспорта кислорода, что приводит к рефлекторному учащению дыхания и сердечных сокращений, вызывает выброс в кровоток депонированных эритроцитов, усиленное выведение из организма избытка ионов натрия и воды.

Формирующиеся структурно-функциональные сдвиги (системный след) обеспечивают устойчивое приспособление систем жизнеобеспечения организма к условиям кислородной недостаточности, повышая их функциональные резервы, особенно при заболеваниях органов дыхания, кровообращения, функциональных заболеваниях ЦНС и других нарушениях физиологических систем.

Климатолечение активно используется, например, в санаториях северокавказских Минеральных Вод, расположенных в низком среднегорье с умеренной гипобарической гипоксией. Этот фактор стимуляции афферентных интероцептивных систем способствующим расширению диапазона адаптации и мобилизации резервных возможностей организма.

К факторам низкого среднегорья в этих местностях добавляются и лечебные факторы горно-лесного климата, терренкура (кинезиотерапия, ландшафтотерапия). Кстати, терренкур, проложенный в горном лесопарке курорта Кисловодск, с его живописными видами на окрестные горы, включая Эльбрус, считается лучшим не только в России, но и в Европе.

Многокомпонентность климатических факторов Кисловодского курорта, в том числе оптимальные среднегодовые температуры и инсоляция, окислительная способность воздуха, природная аэроионизация, разнообразие ландшафтов дают возможность избирать наиболее эффективный комплекс санаторно-курортного лечения.

В целом климат гор дает регенеративный, катаболический (энергетический), детоксикационный, стимулирующий кроветворение и бактерицидный эффекты.

Изучайте масса у первоклассных специалистов на курсах массажа в СПб

В высокогорье — низкая температура воздуха (типичная для полярного климата), 

большая сухость воздуха (типичная для пустынь), интенсивная солнечная радиация 

(как в тропиках) и т. п. В климате высокогорья имеется комплекс сильных и 

разнообразных факторов, влияющих очень остро и резко на организм человека. Из 

всех отрицательных факторов горного климата наиболее значительное влияние на 

организм человека оказывает пониженное парциальное давление кислорода во 

вдыхаемом воздухе, которое приводит к уменьшению содержания кислорода в крови и, 

как следствие, к кислородному голоданию.

Попадая в горы, военнослужащие ощущают на себе влияние горного климата. До высот 

2000 м климат гор лечебный и почти никаких заметных изменений в организме 

человека не вызывает. При дальнейшем подъеме военнослужащие начинают ощущать 

ухудшение самочувствия. Понижение давления; кислорода во вдыхаемом воздухе 

вызывает расстройство функций отдельных органов, систем и организма в целом.

Учащается ритм дыхания, увеличивается его глубина и легочная вентиляция. 

Учащается пульс и несколько повышается артериальное кровяное давление, а 

следовательно, увеличивается минутный объем крови, выбрасываемой сердцем в 

кровеносные сосуды. Увеличение минутного объема крови происходит за счет 

ускорения кровотока и увеличения массы циркулирующей крови, выходящей из депо. 

Это приводит к определенным изменениям морфологического и физико-химического 

состава крови. Увеличивается число эритроцитов и содержание гемоглобина. 

Следовательно, улучшается питание тканей кислородом. Понижается световая 

чувствительность глаза, уменьшается восприятие насыщенности цвета (на высотах 

5000 м и выше цвета различаются с большим трудом), на высотах более 5000 м , 

понижается острота слуха.

Значительные изменения в организме человека происходят при низких температурах и 

высокой влажности вследствие переохлаждения. Отмечены случаи обморожения при 

плюс 6° и даже при плюс 8°. Высокая температура и высокая влажность воздуха 

ведут к нарушению теплообмена организма с окружающей средой (затруднена 

теплоотдача), что может вызвать перегревание.

Чистота воздуха в горах, уменьшение в нем водяных паров являются причиной 

высокого ультрафиолетового излучения, которое обладает значительным 

бактерицидным действием на микрофлору внешней среды. Ультрафиолетовые лучи 

солнца оказывают определенное влияние на степень ионизации воздуха, а в связи с 

этим и на течение некоторых физиологических процессов.

Занятия горной подготовкой и альпинизмом проходят на чистом воздухе, который 

благотворно действует на военнослужащих, укрепляя здоровье, закаливая их в 

условиях суровой природы для боевой деятельности в горах.

Военнослужащие в горах выполняют значительную физическую работу: преодолевают 

различные горные препятствия; совершают длительные марши или восхождения на 

вершины; переносят разные грузы. Как правило, экипировка военнослужащего 

(оружие, боеприпасы, горное снаряжение и оборудование, питание, вода и т. п.) 

составляет 30 кг и более.

Как на человека влияет высота

Как на человека влияет высота Человек неспроста инстинктивно боится высоты. Помимо новых ощущений высота проносит человеку и проблемы со здоровьем. В группу риска попадают не только альпинисты, но и авиапассажиры, и даже жители многоэтажек.

Оглавление:

  • Как на человека влияет высота
  • На каком этаже лучше жить?
  • Выше гор могут быть только горы
  • Коварство высотной болезни
  • «Синдром экономического класса»
  • Высота над уровнем моря и здоровье человека
  • На каком этаже лучше жить?
  • Выше гор могут быть только горы
  • Коварство высотной болезни
  • Дженерики против горной болезни
  • «Синдром экономического класса»
  • Поделиться:
  • Как влияет высота на уровень давления
  • Как высота влияет на самочувствие человека
  • Влияние высоты на уровень АД
  • Полезные статьи:
  • Добавить комментарий Отменить ответ
  • Популярные статьи
  • Важно знать
  • Влияние высоты на организм человека
  • Горы и здоровье
  • Похожие статьи :
  • Климат и здоровье. Влияние климата на здоровье человека
  • Солнце и здоровье
  • Питание и здоровье
  • Здоровье и болезнь
  • Интересная информация
  • Полезные статьи
  • Свежие записи
  • Популярные статьи
  • Высота проживания над уровнем моря оказывает влияние на психофизическое состояние человека
  • Высота над уровнем моря и самочувствие человека (см)?
  • Как местность, в которой Вы живете, влияет на Ваше здоровье
  • 1. Возвышенность
  • 2. Пригород
  • 3. Лесные массивы
  • 4. Возле шоссе
  • 5. Пустыня
  • 6. Ферма
  • 7. Большой город
  • 8. Возле моря
  • 9. Широкие открытые пространства
  • Как высота влияет на человеческий организм?
  • Какой этаж лучше выбрать?
  • В горах
  • Высотная болезнь
  • Какой климат лучше для здоровья?
  • Влияние климата на здоровье человека
  • Смена климата на морской: польза для здоровья
  • Перемена климата на горный: влияние на здоровье
  • Воздействие климата умеренной зоны на здоровье человека
  • Климат и здоровье в условиях пустыни
  • Климат и здоровье человека в северных широтах
  • Какой климат лучше для здоровья

На каком этаже лучше жить?

Оказывается, жизнь на верхних этажах высоток может быть небезопасна. Согласно последним исследованиям американские ученые пришли к выводу, что лучше всего селиться не выше 7-го этажа. Причина, по их мнению, заключается в магнитном поле Земли, которое с высотой слабеет, тем самым создавая риск нагрузки на иммунную, нервную и сердечнососудистую системы человека. Есть и другие поводы не забираться слишком высоко.

Экологи считают, что воздух в поднебесье, окуриваемый множеством предприятий крупных городов, не столь чистый, поэтому скопление вредных веществ на высоте от 30 метров может превышать допустимый уровень. Другая напасть, способная доставить неприятности жителям высоток – электромагнитное излучение. Конечно, бытовая техника и проводка «фонят» одинаково, что на 1-м, что на 15-м этаже, однако железобетонная конструкция, препятствуя прохождению электромагнитных волн, заставляет их циркулировать по квартире, отдавая часть фона на более высокие этажи.

Медики отмечают, что жители верхних этажей панелек чаще других страдают головными болями и депрессиями.

Еще одна проблема верхних этажей – это вибрация, которую создает транспорт, промышленные установки, инженерно-технологическое оборудование зданий. При постоянной, почти не ощутимой вибрации человек нередко испытывает состояние угнетенности и необъяснимого чувства беспокойства.

Однако даже жизнь на 20-м этаже не идет ни в какое сравнение с последствиями, которые человек испытывает в горах. Альпинисту нужно быть готовым к издержкам нахождения на значительных высотах: понижению температуры и влажности воздуха, увеличению солнечной радиации, снижению атмосферного давления и содержания кислорода.

Установлено, что среднее убывание температуры с высотой составляет 6°С на 1 километр. На вершинах 7- и 8-тысячников вероятно опускание температуры до 30°С ниже нуля, что считается пределом для длительного пребывания человека в подобных условиях в безветренную погоду: дальше начинается обморожение открытых частей тела. При ветре 20 м/с такой предел ограничивается -10°С.

Российский научно-исследовательский институт туризма КазАСТ провел анализ информации о работе шестидесяти экспедиций СССР и стран СНГ за период гг. во время восхождений на вершины Гималаев и Каракорума (высоты свыше 7 тыс. м над уровнем моря).

В результате были выявлены следующие данные последствий переохлаждения: 34 человека вернулись с восхождения, не достигнув вершины из-за явной угрозы тяжелых обморожений; 7 человек совершили восхождение, но получили тяжелые обморожения с ампутацией пальцев рук и ног; 9 человек погибли на восхождении от переохлаждения.

Более тяжелыми последствиями для горных восходителей чревата гипоксия, которая достигает критических для большинства людей значений на высоте 5000 метров (парциальное давление кислорода 100 гПа против 200 гПа на уровне моря).

Наиболее чувствительными к кислородному голоданию оказываются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек и печени. Человек автоматически компенсирует недостаток кислорода увеличением объема вдыхаемого воздуха, однако гипервентиляция обеспечивает поддержание достаточного количества кислорода в легких, но не в крови.

Горная болезнь – это адаптация организма к набору высоты. Первые ее признаки – головокружение, тошнота, одышка, озноб – могут проявиться на относительно небольших высотах м, однако все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и условий высокогорья.

Например, во влажном морском климате Камчатки горная болезнь может заявить о себе на высоте 1000 м, а в сухом континентальном климате Гималаев альпинист может не ощущать недомогания вплоть до высоты 5000 м. Горная болезнь вызывает череду функциональных изменений в организме человека. Это снижение болевой чувствительности, нарушение цветовосприятия, замедление скорости сенсомоторных реакций, ухудшение памяти.

При длительном кислородном голодании происходит нарушение психики и как следствие – снижение возможностей реальной оценки возникающих ситуаций. Интересный случай описал гид питерского туристического клуба «Время приключений» Денис Алимов.

На тибетском перевале Долма-Ла (5630 м) ему практически на себе пришлось тащить физически неподготовленную женщину, когда у нее внезапно наступила слепота. Только с понижением высоты зрение к ней вернулось. Горная болезнь коварна. Она может маскироваться, к примеру, под расстройство кишечника или обычную простуду. Если вовремя не распознать первые симптомы, то заболевание может стремительно прогрессировать и закончиться летальным исходом в считанные часы. Утешает лишь то, что риск смерти от горной болезни невелик.

Так, частота смерти путешественников в Непале составляет 0,0036% – то есть 36 смертей начеловек. Руководитель гималайской экспедиции на Эверест в 1952 году швейцарец Э. Висс-Дюнан ввел такое понятие, как «летальная зона».

Он высказал мнение, что существуют высотные границы нахождение за пределами которых в не зависимости от сроков акклиматизации и подготовки гибельно для человека. Так, по словам швейцарца, на уровнях свыше 8000 м альпинист за счет внутренних резервов может продержаться не более 3 дней. Дженерики против горной болезни Адаптироваться к условиям высокогорья помогает целый комплекс мер – постепенный набор высоты, режим, употребление продуктов с повышенным содержанием углеводов. Есть целый ряд препаратов, в частности, на основе женьшеня и китайского лимонника, которые способствуют мобилизации ресурсов организма.

Не так давно интернет облетела новость, что «Виагра» является хорошим профилактическим средством против горной болезни. Израильские ученые подтвердили эффективность дженериков, экспериментально установив уникальные свойства сиалиса, который способен предотвращать осложнения во время длительного нахождения на больших высотах. Исследования были проведены на высочайших вершинах Африки – горе Килиманджаро (5895) и горе Кения (5199).

В качестве испытуемых выступали как мужчины, так и женщины в количестве 49 человек, чей средний возраст был 50 лет. Полученные результаты показали, что альпинисты, принимавшие сиалис, в разы снижали риск таких последствий горной болезни, как отеки легких и мозга.

Если для восходителей пределом является высота Эвереста 8848 м, то авиапассажиры забираются еще выше – дом.

Герметичность салона воздушного судна позволяет в значительной степени нивелировать перепады атмосферного давления, низкие температуры и нехватку кислорода. Но в любом случае уровень давления в самолете будет приблизительно соответствовать атмосферному давлению на высоте 2500 м над уровнем моря, что автоматически влечет за собой сухость воздуха и уменьшение содержания кислорода: а это риск повышения артериального давления, гипертонического криза и развития сердечного приступа.

Негативные факторы длительного нахождения в салоне летящего самолета могут привести к еще одному, относительно молодому заболеванию, получившему название «самолетный тромбоз» или «синдром экономического класса».

Врач-кардиолог Виктория Паис отмечает: «Чем дольше мы сидим в неподвижном состоянии, тем больше нагрузка на сосуды ног. В это время кровообращение в нижних конечностях замедляется, кровь становится более вязкой, сосуды сужаются, ноги отекают и начинают болеть. И все это на фоне перепадов давления в салоне самолета.

В такой ситуации растет риск сосудистого тромбоза». Установлено, что риск возникновения тромбоза сохраняется в течение месяца после перелета. По статистике образование тромбов происходит у одного из шести тысяч авиапассажиров.

В группу риска попадают люди, имеющие нарушение процесса свертывания крови. В качестве профилактики тромбоза врачи рекомендуют в течение каждого часа полета хотя бы раз вставать для короткой прогулки по салону, периодически делать физические упражнения и разминать мышцы ног.

Источник: неспроста инстинктивно боится высоты. Помимо новых ощущений высота проносит человеку и проблемы со здоровьем. В группу риска попадают не только альпинисты, но и авиапассажиры, и даже жители многоэтажек.

Оказывается, жизнь на верхних этажах высоток может быть небезопасна. Согласно последним исследованиям американские ученые пришли к выводу, что лучше всего селиться не выше 7-го этажа. Причина, по их мнению, заключается в магнитном поле Земли, которое с высотой слабеет, тем самым создавая риск нагрузки на иммунную, нервную и сердечнососудистую системы человека.

Есть и другие поводы не забираться слишком высоко. Экологи считают, что воздух в поднебесье, окуриваемый множеством предприятий крупных городов, не столь чистый, поэтому скопление вредных веществ на высоте от 30 метров может превышать допустимый уровень.

Другая напасть, способная доставить неприятности жителям высоток – электромагнитное излучение. Конечно, бытовая техника и проводка «фонят» одинаково, что на 1-м, что на 15-м этаже, однако железобетонная конструкция, препятствуя прохождению электромагнитных волн, заставляет их циркулировать по квартире, отдавая часть фона на более высокие этажи.

Медики отмечают, что жители верхних этажей панелек чаще других страдают головными болями и депрессиями.

Еще одна проблема верхних этажей – это вибрация, которую создает транспорт, промышленные установки, инженерно-технологическое оборудование зданий. При постоянной, почти не ощутимой вибрации человек нередко испытывает состояние угнетенности и необъяснимого чувства беспокойства.

Однако даже жизнь на 20-м этаже не идет ни в какое сравнение с последствиями, которые человек испытывает в горах. Альпинисту нужно быть готовым к издержкам нахождения на значительных высотах: понижению температуры и влажности воздуха, увеличению солнечной радиации, снижению атмосферного давления и содержания кислорода.

Установлено, что среднее убывание температуры с высотой составляет 6°С на 1 километр. На вершинах 7- и 8-тысячников вероятно опускание температуры до 30°С ниже нуля, что считается пределом для длительного пребывания человека в подобных условиях в безветренную погоду: дальше начинается обморожение открытых частей тела. При ветре 20 м/с такой предел ограничивается -10°С.

Российский научно-исследовательский институт туризма КазАСТ провел анализ информации о работе шестидесяти экспедиций СССР и стран СНГ за период гг. во время восхождений на вершины Гималаев и Каракорума (высоты свыше 7 тыс. м над уровнем моря).

В результате были выявлены следующие данные последствий переохлаждения: 34 человека вернулись с восхождения, не достигнув вершины из-за явной угрозы тяжелых обморожений; 7 человек совершили восхождение, но получили тяжелые обморожения с ампутацией пальцев рук и ног; 9 человек погибли на восхождении от переохлаждения.

Более тяжелыми последствиями для горных восходителей чревата гипоксия, которая достигает критических для большинства людей значений на высоте 5000 метров (парциальное давление кислорода 100 гПа против 200 гПа на уровне моря).

Наиболее чувствительными к кислородному голоданию оказываются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек и печени.

Человек автоматически компенсирует недостаток кислорода увеличением объема вдыхаемого воздуха, однако гипервентиляция обеспечивает поддержание достаточного количества кислорода в легких, но не в крови.

Горная болезнь – это адаптация организма к набору высоты. Первые ее признаки – головокружение, тошнота, одышка, озноб – могут проявиться на относительно небольших высотах м, однако все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и условий высокогорья. Например, во влажном морском климате Камчатки горная болезнь может заявить о себе на высоте 1000 м, а в сухом континентальном климате Гималаев альпинист может не ощущать недомогания вплоть до высоты 5000 м.

Горная болезнь вызывает череду функциональных изменений в организме человека. Это снижение болевой чувствительности, нарушение цветовосприятия, замедление скорости сенсомоторных реакций, ухудшение памяти.

При длительном кислородном голодании происходит нарушение психики и как следствие – снижение возможностей реальной оценки возникающих ситуаций.

Интересный случай описал гид питерского туристического клуба «Время приключений» Денис Алимов. На тибетском перевале Долма-Ла (5630 м) ему практически на себе пришлось тащить физически неподготовленную женщину, когда у нее внезапно наступила слепота. Только с понижением высоты зрение к ней вернулось.

Горная болезнь коварна. Она может маскироваться, к примеру, под расстройство кишечника или обычную простуду. Если вовремя не распознать первые симптомы, то заболевание может стремительно прогрессировать и закончиться летальным исходом в считанные часы. Утешает лишь то, что риск смерти от горной болезни невелик. Так, частота смерти путешественников в Непале составляет 0,0036% – то есть 36 смертей начеловек.

Руководитель гималайской экспедиции на Эверест в 1952 году швейцарец Э. Висс-Дюнан ввел такое понятие, как «летальная зона». Он высказал мнение, что существуют высотные границы нахождение за пределами которых в не зависимости от сроков акклиматизации и подготовки гибельно для человека. Так, по словам швейцарца, на уровнях свыше 8000 м альпинист за счет внутренних резервов может продержаться не более 3 дней.

Адаптироваться к условиям высокогорья помогает целый комплекс мер – постепенный набор высоты, режим, употребление продуктов с повышенным содержанием углеводов. Есть целый ряд препаратов, в частности, на основе женьшеня и китайского лимонника, которые способствуют мобилизации ресурсов организма.

Не так давно интернет облетела новость, что «Виагра» является хорошим профилактическим средством против горной болезни.

Израильские ученые подтвердили эффективность дженериков, экспериментально установив уникальные свойства сиалиса, который способен предотвращать осложнения во время длительного нахождения на больших высотах.

Исследования были проведены на высочайших вершинах Африки – горе Килиманджаро (5895) и горе Кения (5199). В качестве испытуемых выступали как мужчины, так и женщины в количестве 49 человек, чей средний возраст был 50 лет.

Полученные результаты показали, что альпинисты, принимавшие сиалис, в разы снижали риск таких последствий горной болезни, как отеки легких и мозга.

Если для восходителей пределом является высота Эвереста 8848 м, то авиапассажиры забираются еще выше – дом. Герметичность салона воздушного судна позволяет в значительной степени нивелировать перепады атмосферного давления, низкие температуры и нехватку кислорода.

Но в любом случае уровень давления в самолете будет приблизительно соответствовать атмосферному давлению на высоте 2500 м над уровнем моря, что автоматически влечет за собой сухость воздуха и уменьшение содержания кислорода: а это риск повышения артериального давления, гипертонического криза и развития сердечного приступа.

Негативные факторы длительного нахождения в салоне летящего самолета могут привести к еще одному, относительно молодому заболеванию, получившему название «самолетный тромбоз» или «синдром экономического класса».

Врач-кардиолог Виктория Паис отмечает: «Чем дольше мы сидим в неподвижном состоянии, тем больше нагрузка на сосуды ног. В это время кровообращение в нижних конечностях замедляется, кровь становится более вязкой, сосуды сужаются, ноги отекают и начинают болеть. И все это на фоне перепадов давления в салоне самолета. В такой ситуации растет риск сосудистого тромбоза».

Установлено, что риск возникновения тромбоза сохраняется в течение месяца после перелета. По статистике образование тромбов происходит у одного из шести тысяч авиапассажиров. В группу риска попадают люди, имеющие нарушение процесса свертывания крови.

В качестве профилактики тромбоза врачи рекомендуют в течение каждого часа полета хотя бы раз вставать для короткой прогулки по салону, периодически делать физические упражнения и разминать мышцы ног.

Тарас, вы сами хоть раз жизни были в горах, чтобы писать подобное?

Человек неспроста инстинктивно боится высоты. Помимо новых ощущений высота проносит человеку и проблемы со здоровьем. В группу риска попадают не только альпинисты, но и авиапассажиры, и даже жители многоэтажек.

Источник: начала, давайте вспомним курс физики средней школы, где объясняется, почему и как изменяется атмосферное давление в зависимости от высоты. Чем выше расположена местность над уровнем моря, тем ниже там давление. Объяснить это очень просто: атмосферное давление указывает на силу, с которой давит столб воздуха на все, что находится на поверхности Земли. Естественно, что чем выше ты поднимешься, тем меньше будет высота воздушного столба, его масса и оказываемое давление.

Кроме того, на высоте воздух разрежен, в нем содержится гораздо меньшее количество газовых молекул, что тоже моментально сказывается на массе. И не нужно забывать, что с увеличением высоты воздух очищается от токсичных примесей, выхлопных газов и прочих «прелестей», в результате чего его плотность уменьшается, а показатели атмосферного давления падают.

Исследования показали, что зависимость атмосферного давления от высоты отличается следующим: повышение на десять метров вызывает снижение параметра на одну единицу. До тех пор, пока высота местности не превышает пятисот метров над уровнем моря, изменения показателей давления воздушного столба практически не ощущаются, но если подняться на пять километров, значения будут вдвое меньше оптимальных. Сила оказываемого воздухом давления также зависит от температуры, которая очень понижается при подъеме на большую высоту.

Для уровня АД и общего состояния человеческого организма очень важна величина не только атмосферного, но и парциального давления, которое зависит от концентрации в воздухе кислорода. Пропорционально уменьшению значений давления воздуха понижается и парциальное давление кислорода, что приводит к недостаточному снабжению этим необходимым элементом клеток и тканей организма и развитию гипоксии. Это объясняется тем, что диффузия кислорода в кровь и последующая транспортировка его к внутренним органам происходит благодаря разнице значений парциального давления крови и легочных альвеол, а при подъеме на большую высоту разница этих показаний становится существенно меньше.

Основным негативным фактором, воздействующим на высоте на организм человека, является недостаток кислорода. Именно в результате гипоксии развиваются острые нарушения состояния сердца и кровеносных сосудов, повышение АД, пищеварительные расстройства и ряд других патологий.

Гипертоникам и людям, склонным к скачкам давления, не стоит подниматься высоко в горы и желательно не совершать многочасовые перелеты. О профессиональных занятиях альпинизмом и горном туризме им тоже придется позабыть.

Выраженность происходящих в организме изменений позволила выделить несколько зон высоты:

  • До полутора – двух километров над уровнем моря — относительно безопасная зона, в которой не наблюдается особых изменений в работе организма и состоянии жизненно важных систем. Ухудшение самочувствия, понижение активности и выносливости наблюдается очень редко.
  • От двух до четырех километров — организм пытается своими силами справиться с дефицитом кислорода, благодаря учащению дыхания и совершению глубоких вдохов. Тяжелую физическую работу, которая требует потребления большого объема кислорода, выполнять тяжело, но легкая нагрузка хорошо переносится в течение нескольких часов.
  • От четырех до пяти с половиной километров — самочувствие заметно ухудшается, выполнение физической работы затруднено. Появляются психоэмоциональные расстройства в виде приподнятости настроения, эйфории, неадекватных поступков. При длительном нахождении на такой высоте возникают головные боли, ощущение тяжести в голове, проблемы с концентрацией внимания, вялость.
  • От пяти с половиной до восьми километров — заниматься физической работой невозможно, состояние резко ухудшается, высок процент потери сознания.
  • Выше восьми километров — на такой высоте человек способен сохранять сознание в течение максимум нескольких минут, после чего следует глубокий обморок и смерть.

Для протекания в организме обменных процессов необходим кислород, дефицит которого на высоте приводит к развитию горной болезни. Основными симптомами расстройства являются:

  • Головная боль.
  • Учащение дыхания, одышка, нехватка воздуха.
  • Носовое кровотечение.
  • Тошнота, приступы рвоты.
  • Суставные и мышечные боли.
  • Нарушения сна.
  • Психоэмоциональные нарушения.

На большой высоте организм начинает испытывать недостаток кислорода, в результате чего нарушается работа сердца и сосудов, повышается артериальное и внутричерепное давление, выходят из строя жизненно важные внутренние органы. Чтобы успешно побороть гипоксию нужно включить в рацион питания орехи, бананы, шоколад, крупы, фруктовые соки.

При подъеме на большую высоту понижение атмосферного давления и разреженный воздух вызывают учащение частоты сердечных сокращений, повышение показателей кровяного давления. Однако при дальнейшем увеличении высоты уровень АД начинает снижаться. Уменьшение содержания в воздухе кислорода до критических значений вызывает угнетение сердечной деятельности, заметное понижение давления в артериях, тогда как в венозных сосудах показатели возрастают. Как следствие у человека возникают аритмия, цианоз.

Не так давно группа итальянских исследователей решила впервые подробно изучить, как влияет высота на уровень АД. Для проведения исследований была организована экспедиция на Эверест, в ходе которой каждые двадцать минут определялись показатели давления участников. Во время похода подтвердилось повышение АД при восхождении: результаты показали, что систолическое значение возросло на пятнадцать, а диастолическое на десять единиц. При этом было отмечено, что максимальные значения АД определялись в ночное время суток. Также изучалось действие гипотензивных препаратов на разной высоте. Выяснилось, что исследуемый препарат эффективно помогал на высоте до трех с половиной километров, а при подъеме выше пяти с половиной стал абсолютно бесполезен.

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Популярные статьи

Важно знать

Lechimsosudy.com © 2018. Все права защищены.

Информация на данном сайте предоставлена исключительно для ознакомления и не может быть использована в качестве замены профессиональной консультации врача. При условии копирования информации с этого сайта, активная гипперсылка на источник обязательна.

Источник: курса физики хорошо известно, что с повышением высоты над уровнем моря атмосферное давление падает. Если до высоты 500 метров никаких значительных изменений этого показателя не наблюдается, то при достижении 5000 метров атмосферное давление уменьшается почти вдвое. С уменьшением атмосферного давления падает и парциальное давление кислорода в воздушной смеси, что моментально сказывается на работоспособности человеческого организма. Механизм этого воздействия объясняется тем, что насыщение крови кислородом и его доставка к тканям и органам осуществляется за счёт разности парциального давления в крови и альвеолах лёгких, а на высоте эта разница уменьшается.

До высоты в 3500 — 4000 метров организм сам компенсирует нехватку кислорода, поступающего в лёгкие, за счёт учащения дыхания и увеличения объёма вдыхаемого воздуха (глубина дыхания). Дальнейший набор высоты, для полной компенсации негативного воздействия, требует использования лекарственных средств и кислородного оборудования (кислородный баллон).

Кислород необходим всем органам и тканям человеческого тела при обмене веществ. Его расход прямо пропорционален активности организма. Нехватка кислорода в организме может привести к развитию горной болезни, которая в предельном случае — отёке мозга или лёгких — может привести к смерти. Горная болезнь проявляется в таких симптомах, как: головная боль, отдышка, учащённое дыхание, у некоторых болезненные ощущения в мышцах и суставах, снижается аппетит, беспокойный сон и т. д.

Переносимость высоты очень индивидуальный показатель, определяемый особенностями обменных процессов организма и тренированностью.

Большую роль в борьбе с негативным влиянием высоты играет акклиматизация, в процессе которой организм учится бороться с недостатком кислорода.

  • Первой реакцией организма на понижение давления является учащение пульса, повышение кровяного давления и гипервентиляция лёгких, наступает расширение капилляров в тканях. В кровообращение включается резервная кровь из селезёнки и печени (7 — 14 дней).
  • Вторая фаза акклиматизации заключается в повышение количества производимых костным мозгом эритроцитов практически вдвое (от 4,5 до 8,0 млн. эритроцитов в мм3 крови), что приводит к лучшей переносимости высоты.

Благотворное влияние на высоте оказывает употребление витаминов, особенно витамина С.

Интенсивность развития горной болезни в зависимости от высоты.

2. Рототаев П. С. Р79 Покоренные гиганты. Изд. 2-е, перераб. и доп. М., “Мысль”, 1975. 283 с. с карт.; 16 л. ил.

Источник: и здоровье

В 1590 г. испанец Акоста во время путешествия в Перуанских Андах отметил, что на высоте 4500 м над уровнем моря у него и у многих его спутников появились одышка, слабость, сердцебиение, головокружение и многие признаки недомогания. Эта горная болезнь была объяснена только в 1887 г. французским физиологом Бертом. Недостаток кислорода был тому причиной.

Климат на разных высотах в горах неодинаково влияет на здоровье человека: низкогорья (с высотами 750 — 1000 м) и среднегорья (с высотами 1000 — 2500 м над уровнем моря) представляют большую ценность для отдыха, туризма и даже лечения некоторых за болеваний.

Проявления горной болезни в Альпах возникают у многих на высоте 2500 м, на Кавказе — на высоте 3000 м, а в Гималаях — на высоте 4000 м. Это обстоятельство указывает на значение интегрального воздействия горноклиматических факторов на организм человека.

Шерпы представляют собой немногочисленную народность, проживающую в горных районах Непала и частично Индии. Их жилища нередко находятся на высоте, достигающей 4 — 5 км и более. Поселения, лежащие высоко над уровнем моря, до 4 км и выше, имеются и у нас на Тянь-Шане и Памире. Часть индейского населения Перу расселена также на больших высотах Анд. Здесь они работают в шахтах, добывая медь и другие полезные ископаемые.

В последние 15 — 20 лет работа сердца у обитателей гор была изучена особенно тщательно. Выяснились отличительные черты работы сердца у горцев, описаны его морфологические и физиологические характеристики.

Электрокардиографические исследования установили перегрузку и утолщение стенки правого желудочка сердца у жителей перуанского высокогорья. Специальные электрокардиографические и вектор-кардиографические исследования, выполненные на высотах Тянь-Шаня и Памира, показали, что высота порядка 2 — 2,5 км является той минимальной границей, длительное пребывание на которой у части людей вызывает усиленную работу правого желудочка сердца, приводя к утолщению его стенки.

Анализируемая особенность со стороны сердца регистрируется поголовно у всех обитателей высот 3500 и 4200 м, а у многих утолщение правожелудочковой стенки бывает столь выраженным, что напоминает наблюдаемую у больных с пороком сердца. Между высотой местности, с одной стороны, и частотой и выраженностью гипертрофии правого желудочка и предсердия, с другой, существует четкая зависимость.

В отличие от тибетцев и перуанцев у жителей больших высот Тянь-Шаня и Памира найдена гипертрофия также и левого желудочка сердца.

В 1935 г. ученые, обрабатывая записи, оставленные испанскими завоевателями Перу в XVI в., установили, что после основания в Андах на высоте 4500 м г. Потоки в течение 53 лет не было ни одного потомка у переселившихся сюда испанцев. В то же время рождаемость местного индейского населения оставалась нормальной. Среди местных жителей нередко можно было встретить семьи с 5 — 8 детьми. Отсутствие деторождаемости привело к тому, что испанские конкистадоры вынуждены были перевести высокогорную столицу Перу в Лиму, находящуюся на уровне моря. Утрата плодовитости наблюдалась и у домашнего скота, перевезенного испанцами в горы.

Человек, попавший в условия высокогорья, первое время чувствует себя плохо. Сказывается непривычный кислородный режим: сухой воздух, резкие колебания температуры воздуха, да и сам горный ландшафт оказывают сильное эмоциональное воздействие.

Исследования проводились в горах Памира на высоте 3400—3600 метров над уровнем моря, У испытуемых, среди которых были жители Средней Азии и выходцы из средней полосы России, исследовали почти все виды памяти: долговременную и кратковременную, зрительную и слуховую, оперативную и наглядно-ассоциативную.

Было установлено, что нарушение памяти наступает у приезжих из средней полосы относительно чаще.

На высокогорье постоянно проживает значительная часть населения мира. Средняя высота земной суши составляет 750 м над уровнем моря. Даже на относительно больших высотах — более 3000 м — проживают свыше 25 млн. человек. Население несколько меньших высот — выше 2000 м — исчисляется более 50 млн. человек. Поэтому представляет научный интерес исследование людей, живущих в высокогорных районах, для выявления путей наиболее совершенного приспособления человека к указанным условиям.

В то же время имеются суждения, подкрепленные рядом наблюдений, что для гипертоников пребывание на высоте способствует улучшению их состояния и снижению кровяного давления. Это важное положение может быть учтено при выборе курортов. Тяга к морю, особенно в летние месяцы, когда высоки инсоляция, влажность, когда курорты перегружены и на отдыхающих ложится дополнительная нагрузка,- все это вряд ли полезно для лиц, страдающих указанными выше заболеваниями. Современная тенденция у курортологов рекомендовать отдых для лиц старше 50 лет в тех же климатогеографнческих зонах, где они проживает, а если выбирать курорты на юге страны, то избегать летнего периода.

Горы во все больших масштабах используются для отдыха, туризма и альпинизма. Здесь расположены уникальные лечебницы, курорты и санатории.

Рельеф местности сам по себе, естественно, не влияет на здоровье человека, однако отдельные компоненты, характеризующие низменности, плоскогорья и горные районы, оказывают серьезное влияние на состояние здоровья отдельных групп населения, проживающих в этих районах. Речь идет при этом не только о болезнях, специфических для горных районов, как, например, горная болезнь или солнечные ожоги, а также о комплексе условий, которые способствуют учащению некоторых заболеваний, например злокачественных опухолей кожи.

В последние годы в качестве научной проблемы изучается загрязнение окружающей среды вулканическими выбросами в плане оценки их канцерогенного и генетического влияния. Еще в 1963 г. исследователь Меррей отметил, что среди народности банту, проживающей в Африке, рак желудка встречается чаще в вулканических районах. Эта локализация рака, согласно современным представлениям, обусловлена действием факторов внешней среды, поэтому логично предположить, что в учащении опухолей желудка повинны вещества, находящиеся в составе вулканических выбросов. В настоящее время аналогичные наблюдения имеются и в отношении других областей активного вулканизма.

Научный центр в течение ряда лет направлял на Камчатку свои экспедиции во главе с доктором медицинских наук А. П. Ильницким. Эти экспедиции делали заборы образцов лавы в пеплах вулканов Тятя, Толбачик и образцы почв, растительности, термальных вод в различных районах Камчатки и Курильских островов.

Экспедиции обнаружили, что во многих пробах были повышенные дозы бензпирена, вещества, которое имеет индикаторное значение для группы канцерогенных ПАУ. Экспедиция сделала вывод, что с вулканическим пеплом ежегодно в биосферу поступает несколько тонн этого канцерогенного соединения. Это относительно небольшое количество по сравнению с бензпиреном, поступающим при разливах нефти в океане.

Итак, человек постоянно находится под влиянием тех или иных внешних воздействий. Согласно классификации академика Н. П, Дубинина (1977) основными категориями химических мутагенов в окружающей среде являются:

1) естественные неорганические вещества

2) продукты переработки природных соединений

3) химические продукты, не встречающиеся в природе

Вещества, поступающие в биосферу с вулканическими выбросами и обладающие мутагенными свойствами, относятся по этой классификации к первой группе.

В мире немало населенных территорий, расположенных рядом с вулканами. В нашей стране это Камчатка и Курильские острова. В этих районах наблюдается чрезвычайное разнообразие соединений, поступающих одновременно в больших количествах в окружающую среду; различный химический состав выбросов разных вулканов, определяющий формирование в одной и той же области активного вулканизма биогеохимических субпровинций.

Возникает естественный вопрос, каким образом указанные выше активные соединения поступают в организм человека. Это происходит с питьевой водой, по пищевой цепочке почва -> растительность -> сельскохозяйственные животные -> человек или вода -> рыба -> человек. Кроме того, возможность поступления с растительными сельскохозяйственными продуктами или при вдыхании вулканических газовых выбросов не исключена.

Из элементов, которые могут фактически действовать на человека, в магме находятся фтор, мышьяк и другие опасные химические элементы в различных их соединениях.

Что касается фтора, то токсичность его для человека и животных была отмечена в районах действия этих вулканов. Фтор вымывается из пеплов c водой, которая может использоваться для питьевых целей. В области активного вулканизма большой проблемой является проблема флюорозов. Ведутся исследования по изучению фтора как канцерогенного соединения.

Вторым элементом, о котором следует в данном случае сказать, является мышьяк. Многими исследователями в районах Японии, Новой Зеландии, Калифорнии было замечено, что в горячих источниках, связанных с вулканической деятельностью, мышьяк достигает 0,9 мг/л. В реке Токонсе, которая берет свое начало в Чилийских Андах, концентрация мышьяка достигает 0,8 мг/л, а г. Антафагаста снабжается водой этой реки в качестве питьевой. Все это не может пройти бесследно для здоровья населения.

В России 34 — 40 % общей площади страны занимают горные системы, из них 12 % приходится на горы свыше 1500 м над уровнем моря. Как известно, на этой высоте наблюдается гипоксия. Степень ее выраженности связана с особенностями ландшафта, географического месторасположения, климатических факторов.

В последние годы было обращено внимание на различные течения ряда заболеваний в условиях высокогорья, в частности, это относится к заболеваниям сосудов и сердца, а также к злокачественным опухолям. В то же время в горных районах чаше встречаются люди, живущие более 90 — 100 лет. Этому способствует комплекс благоприятных факторов горной местности.

Александр Васильевич Чаклин, География здоровья.

Климат и здоровье. Влияние климата на здоровье человека

Солнце и здоровье

Питание и здоровье

Здоровье и болезнь

Интересная информация

Полезные статьи

Свежие записи

Популярные статьи

При копировании материала ссылка на сайт обязательна!

Источник: воздействия высоты над уровнем моря на человека показали, что чем выше проживает индивид, тем больше он склонен к появлению суицидальных мыслей и развитию депрессивного состояния. Ученые предполагают, что причина отклонений в психоэмоциональном состоянии кроется во влиянии высокого содержания кислорода в атмосфере на организм человека. Повышенная концентрация кислорода оказывает воздействие на психическую структуру личности, тем самым провоцируя ее на совершение самоубийства либо внутреннее нагнетание депрессии.

Группа американских ученых, однако, сумела доказать и обратный положительный эффект влияния кислорода на человеческий организм. Исследователи обнаружили, что дети, проживающие на значительной высоте над уровнем моря, вдвое меньше подвержены развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Специалистами были изучены болееисторий болезни детей с констатированным диагнозом СДВГ. Особенное внимание акцентировалось на географии проживания маленьких пациентов. Результаты исследования показали, что синдром дефицита внимания и гиперактивности возникал в 2,5 раза чаще детей, проживающих на высоте 300 метров над уровнем моря, тогда как у пациентов, живущих на высоте свыше 1600 м, напротив, определялись значительное улучшение здоровья и меньший риск развития заболевания.

Ранее в медицинской практике бытовало мнение, что с увеличением высоты проживания на каждые 305 м повышается и риск развития СДВГ на 0,001%.

Таким образом, специалисты определили ещё один фактор развития психических отклонений, в то же время являющийся одним из эффективных методов избавления от диагноза СДВГ. Полученные данные исследования позволят в дальнейшем регулировать состояние здоровья как одной, так и другой группы пациентов.

Вся представленная информация на этом сайте является исключительно справочной и не является призывом к действию. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов следует срочно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением или определением диагноза.

Источник: меняется самочувствие людей (гипертоников, гипотоников) при смене места жительства, в зависимости от территориального расположения города и высоты над уровнем моря. Замечали ли вы по себе изменения в самочувствии?

С увеличением высоты над уровнем моря, снижается атмосферное давление а также содержание кислорода в воздухе, что сказывается на самочувствии людей, особенно метеозависимых. Большинству людей в первые дни пребывания в горах, так называемый период акклиматизации, свойственны симптомы горной болезни — спать хочется, есть хочется, идти не хочется. Чем активнее Вы себя ведёте в эти дни, тем больше организм потребляет кислорода и тем легче и быстрее проходит акклиматизация. Но с дальнейшим набором высоты симптомы кислородной недостаточности возрастают. На больших высотах, порядка 5000 м, приступы удушья, появляющиеся во сне, можно было снять пробежками вокруг палатки.

На Центральномом Кавказе, периодически, бывают ситуации когда разреженность атмосферы существенно выше той, которая должна быть на этой высоте. Состояние препаршивое. В то же время небольшие высоты до 1000 м над уровнем моря очень благотворно влияют на самочувствие.

Источник: результатам исследований профессора Франсина Ладена, на которые ссылается Гарвардская школа общественного здравоохранения, был создан список мест проживания, в котором описано их влияние на самочувствие человека.

Большинство людей слышали, что при проживании на больших высотах происходит разжижение крови, но не все знают о преимуществах жизни в такой местности.

Директор научно-исследовательского центра Роберт Роуч говорит, что еще в 1920-х годах было замечено, что люди, живущие на территориях, расположенных высоко над уровнем моря, имеют наиболее низкий уровень ожирения в сравнении с жителями низменностей и равнин.

К тому же Роуч отмечает: «Наблюдения показывают, что люди, живущие в возвышенных горных районах в разных уголках мира, имеют низкий процент заболеваний сердца, и инсульты у них случаются реже».

Жизнь в пригороде включает множество преимуществ для здоровья, но также имеются недостатки. В данной ситуации многое зависит от уклада жизни и вида жилья.

Так, владелец частного дома, возделывающий сад и огород, ведет активный образ жизни и к тому же употребляет свежие овощи и фрукты. А к группе риска специалисты относят жителей пригородных многоэтажек. По словам доктора Джиллиан Бут, причиной ожирения зачастую является сидячий образ жизни. А находясь в пригороде, многие люди не идут в магазины, а едут на автомобилях и автобусах, что со временем может привести к увеличению веса, а при дальнейшей прогрессии есть опасность возникновения диабета.

Близость к природе — весьма благоприятный фактор. Исследования ученых полностью подтверждают, что жители домов, окруженных лесом или примыкающих к нему, всегда более здоровы психически и физически.

Лесной микроклимат укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, уменьшает стресс, улучшает настроение, повышает способность к концентрации, заметно ускоряет восстановление после операции и болезни, улучшает сон. Люди из таких регионов более энергичны, они легче просыпаются утром, более закалены и уравновешены.

Выбирая дом или дачу рядом с шоссе, многие люди руководствуются тем, что это удобно. Но с точки зрения здорового образа жизни, этот вариант далеко не лучший.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, около 4% от общей численности населения США живет в пределах 150 м от главного шоссе. Воздух в этих зонах, особенно в городах и поселках, наиболее загрязненный. По словам доктора Джеймса Гаудермана, даже здоровые некурящие люди рискуют получить различные заболевания бронхо–легочной системы. К тому же шумовая нагрузка близ дорог всегда больше.

Есть много преимуществ у людей, живущих в теплых районах пустыни. В частности, большое расстояние от крупных городов — это более высокое качество воздуха, а регулярный доступ к солнечному свету положительно влияет на психическое здоровье.

Но при этом пустынные местности имеют свои риски. Франсин Ладена, доцент эпидемиологии окружающей среды, отмечает, что усиленное воздействие УФ-излучения может увеличить вероятность рака. При этом те, кто живут в юго-западных частях пустыни, находятся в зоне максимального ультрафиолетового облучения.

У жителей ферм множество преимуществ: свежий воздух, постоянная физическая активность, экологически чистые продукты.

Но у каждой медали есть обратная сторона. Природоохранные центры сообщают об увеличении использования высокотоксичных пестицидов в сельском хозяйстве. Поэтому многие сельскохозяйственные земли и прилегающие к ним участки отравлены этими токсичными веществами. По мнению экологов, пестициды должны входить в пятерку наиболее опасных экологических угроз для здоровья детей.

Жизнь в городе имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, городские жители имеют свободный доступ к качественным медицинским услугам, довольно часто ходят пешком и уделяют время спортивным занятиям и танцам на стадионах, в специализированных центрах и на обустроенных площадках во дворах и парках.

Но при этом у 21% горожан наблюдаются нервные расстройства, а 39% подвержены перепадам настроения, пониженному тонусу и стрессовым атакам. К тому же у жителей городов чаще наблюдается астма, аллергия и сухость глаз.

С точки зрения здоровья, побережье океана или моря — один из лучших вариантов для проживания. Те, кто живет рядом с пляжем, как правило, физически более активны и дышат целительным морским воздухом.

Как отмечает экологический психолог Мэтью Уайт, ни для кого не секрет, что возле моря люди отдыхают. Его исследования показали: дом на побережье значительно улучшает самочувствие людей, в частности, за счет снижения уровня стресса и лучших условий для занятий физическими упражнениями.

Есть, конечно, свои преимущества и недостатки жизни в таких регионах. С одной стороны, это релаксация и более непринужденный подход, низкий процент стрессовых ситуаций.

Но научный канал NBC News сообщает, что у жителей такой местности, как Средний Запад и похожие регионы, чаще возникают проблемы с коленями, что происходит обычно вследствие ожирения и значительного дефицита услуг, в том числе медицинских, предлагаемых для тех, кто имеет избыточный вес.

Источник: человека есть все основания бояться высоты. Кроме новых ощущений, нахождение на высоте может принести и ухудшение здоровья. К группе риска относятся не только авиапассажиры и альпинисты, но и жители многоэтажек.

При выборе жилья должно учитываться влияние высоты на организм человека, поскольку жизнь на самых верхних этажах может быть опасна. Согласно исследованиям ученых, лучше всего жить не выше седьмого этажа. Они считают, что причиной этому служит магнитное поле планеты, которое слабеет с высотой, тем самым увеличивая нагрузку на нервную, сердечнососудистую и иммунную системы человека.

Однако существуют и другие причины не забираться высоко. Как считают экологи, воздух на высоте, окуриваемый предприятиями больших городов, отличается меньшей чистотой, поэтому на высоте в 30 метров скопление опасных для человеческого организма веществ может значительно превышать допустимые нормы.

Другая проблема, с которой могут столкнуться жители высоток – это электромагнитное излучение. Разумеется, что проводка и бытовая техника одинаково «фонят», что на первом, что на двадцатом этаже, однако конструкция из железобетона препятствует движению электромагнитных волн, заставляя их циркулировать в квартире, отдавая некоторую часть фона на верхние этажи.

Врачи отмечают, что у жителей самых верхних этажей чаще других возникают депрессия и головные боли.

Еще одно, с чем можно столкнуться на верхних этажах – вибрация, создаваемая транспортом, инженерным оборудованием зданий, промышленными установками. При постоянной вибрации человек часто испытывает состояние необъяснимого беспокойства и угнетенности.

Конечно, жизни в многоэтажке, пусть и на одном из верхних этажей, совсем не то же самое, что пребывание в горах. Каждому альпинисту следует подготовиться к возможным издержкам: понижению влажности и температуры воздуха, снижению содержания кислорода и атмосферного давления, увеличению радиации, исходящей от солнца.

Установлено, что в среднем температура снижается на 6°С на каждый километр. На вершинах семи- и восьмитысячников возможно снижение температуры воздуха до -30°С, что является пределом для долгого пребывания человека: дальше происходит обморожение открытых участков тела. В условиях скорости ветра в 20 м/с этот предел ограничивается 10°С ниже нуля.

Российский НИИ туризма КазАСТ проанализировал информацию, касающуюся работы шести десятков экспедиций за период с 1982 по 1997 гг.

  1. В результате выявлены данные о последствиях переохлаждения: с восхождения 34 человека вернулись, не дойдя до вершины по причине риска тяжелых обморожений; совершили восхождение 7 человек, однако они получили обморожения, приведшие к ампутации пальцев ног и рук; 9 погибли от переохлаждения.
  2. К числу тяжелых последствий горных восхождений также относится гипоксия, достигающая на высоте в 5000 метров значений, критических для большего числа людей (на у. м. парциальное давление кислорода составляет 200 гПа, на высоте в 5 километров этот показатель равняется 100 гПа).

Наибольшей чувствительностью к нехватке кислорода отличаются мышца сердца, ЦНС, ткани печени и почек.

Человек компенсирует нехватку кислорода повышением количества вдыхаемого воздуха, что не приносит нужного результата, поскольку гипервентиляция поддерживает достаточный уровень кислорода только в легких, в крови кислорода по-прежнему недостаточно.

Также в горах можно наглядно наблюдать зависимость температуры кипения воды от высоты над уровнем моря. На температуру закипания и парообразования воздействует снижение давления. Так, на высоте 2900 метров давление снизится до 525 мм рт. ст. уменьшение точки кипения до 90°С.

Горная болезнь представляет собой адаптацию организма к высоте. Первые признаки высотной болезни – головокружение, одышка, тошнота, озноб – они проявляются на небольших высотах в метров, однако все зависит от условий высокогорья и особенностей организма.

Высотная болезнь вызывает функциональные изменения в человеческом организме. Это нарушение цветовосприятия, снижение чувствительности к боли, ухудшение памяти, замедление сенсомоторных реакций.

При длительном недостатке кислорода – нарушение психики, что приводит к снижению способности реальной оценки ситуаций.

Источник: постоянно находятся под воздействием климата той местности, где проживают. Один и тот самый погодный режим оказывает определенное влияние на работоспособность и самочувствие человека. Даже если последний привык к одному, то все равно сезонная перемена погоды в какой-то степени сказывается на нем.

Причем некоторые особи, которых научно называют метеопатами, очень болезненно воспринимают метаморфозы, происходящие с погодой.

В само понятие « климат » включают несколько явлений: смену метеорологических показателей, атмосферное электричество, солнечную радиацию, ландшафт и пр. То есть это целый комплекс факторов оказывает определенное воздействие на организм.

Отдельные элементы по-разному влияют на человека. Например, высокая температура окружающей среды провоцирует расширение периферических сосудов, снижение артериального давления и скорости обменных процессов, происходит перераспределение крови в теле.

А вот когда на термометре низкие показатели, происходит сокращение периферических сосудов, повышение давления, учащается пульс, усиливается кровоток и увеличивается скорость обменных процессов.

Какой эффект оказывают окружающие факторы:

  • Нервная система при высоких температурах понижает свою активность, а при низких, наоборот, повышается возбудимость. Другие системы организма действуют подобным образом. В основном они зависят от реакции обмена веществ, кровеносной и нервной системы. Однако нужно учитывать и индивидуальные особенности организма, а также степень, длительность и скорость перепада температур. Роль играет и способность человека к акклиматизации: у одних она лучше, у других почти отсутствует. В процессе жизнедеятельности у людей вырабатываются условные рефлексы терморегуляции, которые в будущем отвечают за устойчивость организма к температуре воздуха;
  • Немаловажна и влажность воздуха. Этот фактор влияет на теплоотдачу, что, соответственно, сказывается на терморегуляции организма. Движение холодного воздуха охлаждает тело, горячего – нагревает;
  • Ветер при этом раздражает терморецепторы на коже. В зависимости от силы этого явления, оно может вызывать отрицательные или положительные эмоции;
  • Если высота местности над уровнем моря составляет 200 м и выше, то изменяются показатели барометрического давления, на что организм реагирует изменением кровообращения и гипервентиляцией легких. Чем выше местность, тем сильнее реакция организма. При этом увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Пребывание в местности с давлениеммм рт. ст., низкой температурой, ультрафиолетовой радиацией провоцирует ускорение процесса обмена веществ, что иногда довольно эффективно при наличии патологических процессов. Обычно здоровые люди не реагируют на незначительные колебания барометрического давления, но больные чувствуют его как нельзя лучше.

Сезонные колебания погодного режима провоцируют изменение физиологических функций. Совсем по-другому реагирует нервная система, обменные процессы, теплообмен, железы внутренней секреции. Здоровый человек благодаря приспособительным физиологическим механизмам не реагирует на таковые, больной же очень остро чувствует перемены.

В сфере медицины различают несколько видов климатов, которые способны оказать на организм определенное физиологическое влияние, используя все свои компоненты.

Такие условия предполагают увлажненный, свежий, насыщенный морской солью воздух. Море, его голубая даль и медленно бегущие волны всегда благоприятно сказываются на нервной системе человека.

Живописный берег моря, в особенности южного, отраженная солнечная радиация, отсутствие резких перепадов температуры – эти факторы нормализуют все функции организма при патологическом процессе. Ярким примером служит климат Крыма. Кроме того, уравновешиваются процессы торможения и возбудимости в ЦНС.

На фоне таких условий различные виды терапии оказывают более глубокий эффект на течение обменных и трофических процессов. В результате устраняется патологическое состояние. К примеру, климат Крыма идеально подходит для здоровья. При этом пользу поездка принесет не только больным, но и совершенно здоровым людям – у них усилятся приспособительные функции.

Возбуждающий эффект возникает при пребывании в высокогорной местности. Этому способствует низкое барометрическое давление на большой высоте, резкие перепады дневной и ночной температуры, свежий воздух, а также ландшафт. Повышенная возбудимость нервной системы стимулирует процессы обмена веществ.

Низкое давление усиливает гемопоэтические функции костного мозга. Эти явления можно отнести к благоприятным раздражителям. Отправиться в горы рекомендуется тем, кому нужно стимулировать вялотекущие патологические процессы.

При этом повышение скорости обмена веществ уравновешивает нервные процессы, что стимулирует иммунную систему. В результате организм усиливает борьбу с имеющимися заболеваниями.

Условия степей и лесов характеризуются незначительными температурными колебаниями, умеренной и стабильной влажностью. Эти факторы являются хорошей тренировкой для организма здоровых людей. Больным тоже рекомендуется посещать такую местность, так как здешнийрежим не нанесет вреда.

Средней полосе присуща четкая смена сезонов – зимы, весны, лета и осени. Перемена погодных условий обязательно сопровождается изменением физиологических реакций. Ультрафиолетовая радиация здесь достаточная, погодные условия – устойчивые.

Это позволяет использовать климат для людей с довольно разными патологиями. Особенно хорошо он скажется на тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Жаркий воздух, покрытые скудной растительностью равнины, горячая пыльная почва – эти факторы, присущие пустынному климату, провоцируют перенапряжение адаптационных реакций. Для больного такое положение не всегда благоприятно.

К примеру, устойчивая сухая и жаркая погода приводит к проблеме обильного потоотделения и человек может потерять до 10 л жидкости в сутки. Однако такой метод обезвоживания, происходящий через кожу, используется для лечения людей, страдающих заболеваниями почек.

Однообразные равнины, местами покрытые лесами, озера, зимняя стужа, короткое, теплое, влажное лето – эти факторы присущи северным местностям. Пребывание здесь станет отличной тренировкой для организма, так как оказывается закаливающее воздействие.

При усилении теплообразования происходит повышение скорости обменных процессов, активизируются регуляторные нервные механизмы дыхательной и сосудистой системы, а это, в свою очередь, благоприятно влияет на физиологические функции. Рекомендуется лечиться в этих широтах многим больным, особенно пожилым людям.

Переезд из одной зоны в другую активизирует организм человека, вызывает благоприятные эмоции, но только при условии, что он здоров. Отдых от работы, быта, перемена воздуха, изменение других окружающих факторов – все это хорошо сказывается на физическом и эмоциональном состоянии.

Если сочетать новые климатические условия с лечебными процедурами, направленными на устранение специфической патологии, то процесс выздоровления пойдет гораздо быстрее. Но исключением в первую очередь являются люди, страдающие патологиями сердца и сосудов. У них резкая смена условий вызывает трудности в адаптации.

Однако в большинстве случаев поездка на курорты в вышеуказанные зоны в для отдыха или лечения способствует усилению физиологических реакций организма.

Погодный режим широко используют в любой зоне для лечения и общего укрепления при проведении соответствующих мероприятий.

Источник: />

Горы влекут человека своей красотой и величием. Древние, как сама вечность, прекрасные, загадочные, завораживающие разум и сердце, они не оставляют равнодушным ни одного человека. Захватывающие дух виды горных вершин, покрытых никогда не тающим снегом, склоны поросшие лесом, высокогорные луга тянут вернуться всех, кто хоть однажды провел отдых в горах.

Давно уже замечено, что люди в горах живут дольше, чем на равнине. Многие из них, доживая до глубокой старости, сохраняют бодрость духа и ясность ума. Они меньше болеют и быстрее выздоравливают после болезней. Женщины среднегорья намного дольше сохраняют способность к деторождению, чем женщины равнин.

Захватывающие дух виды гор дополняются чистейшим воздухом, который так приятно вдыхать полной грудью. Горный воздух чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов. Им дышится легко и кажется, что никак не можешь надышаться.

Горы влекут человека не только своей красотой и величием, но и стойким улучшения самочувствия, заметным повышением работоспособности, приливом сил и энергии. В горах давление воздуха меньше, чем на равнине. На высоте 4 километра давление 460 мм.рт.ст., а на высоте 6 км — 350 мм.рт.ст. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается соответственно и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека.

Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В тоже время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.

В настоящее время уже совершенно точно выяснено, что есть только один фактор, продлевающий жизнь человека в горах – это горный воздух, содержание кислорода в котором понижено и это оказывает в высшей степени благотворное воздействие на организм.

Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее доходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина.

Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются.

Но если подняться выше в горы, где горный воздух содержит ещё меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по другому. Гипоксия (недостаток кислорода) будет уже опасна, и в первую очередь от неё пострадает нервная система, а если кислорода будет не хватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание.

В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов, в том числе и отрицательных ионов кислорода и озона.

Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении. Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы , по современным научным данным, необходимы человеку также как витамины в пище.

В деревенском воздухе концентрация ионов обоих зарядов в солнечный день доходит до 800-1000 на 1 куб.см. На некоторых горных курортах их концентрация поднимается до нескольких тысяч. Поэтому горный воздух целительно действует на большинство живых существ. Многие из долгожителей России живут именно в горной местности. Ещё один эффект от разреженного воздуха – повышение устойчивости организма к повреждающему действию радиации. Однако на больших высотах резко возрастает доля ультрафиолетового излучения. Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека очень велико. Возможны ожоги кожи. Они вредно влияют на сетчатку глаз, вызывая резкую боль, а иногда и временную слепоту. Для предохранения глаз необходимо пользоваться очками со светозащитными стеклами, а для защиты лица носить головной убор с широкими полями.

В последнее время в медицине получают распространение такие методики как оротерапия ( лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Точно установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить следующие заболевания: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний, бронхиальной астмы, широкой группы заболеваний нервной системы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний сердечнососудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта, заболеваний кожи. Гипокситерапия исключает побочные явления как без медикаментозный способ лечения.

Отдых в горах дает возможность надолго получить заряд здоровья, насладиться красотой горных вершин, бегущих по склонам горных рек, вдохнуть аромат трав, растущих в горной местности, и даже собрать некоторые из них. В горах можно найти отдых на любой вкус. Для любителей пассивно проводить время подойдет пребывание в домах отдыха или санаториях. Для любителей же активного отдыха — горнолыжный , туристические походы, песни у костра, купание в кристально чистой холодной воде горных рек. Отдых в горах навсегда оставит след в вашей душе и желание вернуться. Помните как в песне Владимира Высоцкого:
Внизу не встретишь, как не тянись,
За всю свою счастливую жизнь,
Десятой доли таких красот и чудес.

Но поездки в горы показаны не всем. Если вы страдаете сосудистыми расстройствами и пониженным давлением, то отдых в горах вам не рекомендуется.

Вы стоите на вершине горы. Вокруг тишина и спокойствие бескрайнего простора горных долин. Снежные вершины окрестных гор залиты золотым солнечным светом. Вы ощущаете величие, силу и уверенность гор, чувствуете их мощь. Отдых в горах закончился, вы прощаетесь с ними, но вы обязательно вернетесь, потому что лучше гор могут быть только горы.

Posted by . Posted on

Горы, что вы сделали со мной?Чем заворожили? Властным зовомК подвигам горячим и суровымИли мудрой снежной сединой?Ваша твердость мне передается,Я держусь на ваших скользких тропах.Чем пытливей вглядываюсь в пропасть,Тем ровней, спокойней сердце бьется.И встречая блеск вершин бесстрашных,В самом риске чую твердь опоры.Горы любят сильных и отважных.Горы любят тех, кто любит горы.Х. Байрамукова, перевод Н. Матвеевой Укрепление физического здоровья в горах

Горы влекут человека своей красотой и величием. Древние, как сама вечность, прекрасные, загадочные, завораживающие разум и сердце, они не оставляют равнодушным ни одного человека. Захватывающие дух виды горных вершин, покрытых никогда не тающим снегом, склоны поросшие лесом, высокогорные луга тянут вернуться всех, кто хоть однажды провел отдых в горах.Давно уже замечено, что люди в горах живут дольше, чем на равнине. Многие из них, доживая до глубокой старости, сохраняют бодрость духа и ясность ума. Они меньше болеют и быстрее выздоравливают после болезней. Женщины среднегорья намного дольше сохраняют способность к деторождению, чем женщины равнин.Захватывающие дух виды гор дополняются чистейшим воздухом, который так приятно вдыхать полной грудью. Горный воздух чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов. Им дышится легко и кажется, что никак не можешь надышаться.

Горы влекут человека не только своей красотой и величием, но и стойким улучшения самочувствия, заметным повышением работоспособности, приливом сил и энергии. В горах давление воздуха меньше, чем на равнине. На высоте 4 километра давление 460 мм.рт.ст., а на высоте 6 км — 350 мм.рт.ст. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается соответственно и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека. Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В тоже время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.В настоящее время уже совершенно точно выяснено, что есть только один фактор, продлевающий жизнь человека в горах – это горный воздух, содержание кислорода в котором понижено и это оказывает в высшей степени благотворное воздействие на организм.

Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее доходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина. Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются.Но если подняться выше в горы, где горный воздух содержит ещё меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по другому. Гипоксия (недостаток кислорода) будет уже опасна, и в первую очередь от неё пострадает нервная система, а если кислорода будет не хватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание.

В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов, в том числе и отрицательных ионов кислорода и озона. Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении. Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы , по современным научным данным, необходимы человеку также как витамины в пище.

В деревенском воздухе концентрация ионов обоих зарядов в солнечный день доходит до 800-1000 на 1 куб.см. На некоторых горных курортах их концентрация поднимается до нескольких тысяч. Поэтому горный воздух целительно действует на большинство живых существ. Многие из долгожителей России живут именно в горной местности. Ещё один эффект от разреженного воздуха – повышение устойчивости организма к повреждающему действию радиации. Однако на больших высотах резко возрастает доля ультрафиолетового излучения. Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека очень велико. Возможны ожоги кожи. Они вредно влияют на сетчатку глаз, вызывая резкую боль, а иногда и временную слепоту. Для предохранения глаз необходимо пользоваться очками со светозащитными стеклами, а для защиты лица носить головной убор с широкими полями. Для справки: лес: 200 — 1000 ионов/куб.см. Море: 2000 ионов/ куб.см. Горы: 10 000 ионов/ куб.см. Водопады: 18 000 ионов/ куб.см. В последнее время в медицине получают распространение такие методики как оротерапия ( лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Точно установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить следующие заболевания: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний, бронхиальной астмы, широкой группы заболеваний нервной системы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний сердечнососудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта, заболеваний кожи. Гипокситерапия исключает побочные явления как без медикаментозный способ лечения. Существуют также программы укрепления здоровья в горах.

Отдых в горах дает возможность надолго получить заряд здоровья, насладиться красотой горных вершин, бегущих по склонам горных рек, вдохнуть аромат трав, растущих в горной местности, и даже собрать некоторые из них. В горах можно найти отдых на любой вкус. Для любителей пассивно проводить время подойдет пребывание в домах отдыха или санаториях. Для любителей же активного отдыха — горнолыжный , туристические походы, песни у костра, купание в кристально чистой холодной воде горных рек. Отдых в горах навсегда оставит след в вашей душе и желание вернуться. Помните как в песне Владимира Высоцкого:Внизу не встретишь, как не тянись,За всю свою счастливую жизнь,Десятой доли таких красот и чудес.

Но поездки в горы показаны не всем. Если вы страдаете сосудистыми расстройствами и пониженным давлением, то отдых в горах вам не рекомендуется.Вы стоите на вершине горы. Вокруг тишина и спокойствие бескрайнего простора горных долин. Снежные вершины окрестных гор залиты золотым солнечным светом. Вы ощущаете величие, силу и уверенность гор, чувствуете их мощь. Отдых в горах закончился, вы прощаетесь с ними, но вы обязательно вернетесь, потому что лучше гор могут быть только горы.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий