Как влияет погода на самочувствие?

Оглавление [Показать]

Высокая температура воздуха сопутствует падению атмосферного давления, снижению количества кислорода. Это тяжело переносят люди с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Если температура низкая, атмосферное давление растет, начинается дождливая погода. Это доставляет неудобство

астматикам

, гипертоникам и имеющим

камни

в

желчном пузыре

или почках.

Резкие перепады температуры сами по себе могут доставить значительный дискомфорт, провоцируя у людей скачки артериального давления, а также аллергию вследствие выброса гистамина.

Влажность воздуха — другой важный фактор. При низкой влажности и сухом воздухе страдает слизистая носа, в результате при дыхании в организм попадает больше микробов, что приносит проблемы аллергикам. Также увеличивается вероятность заболеть ОРЗ. От повышенной влажности страдают люди с проблемами дыхательных органов, может иметь место воспаление суставов, почек.

Значительное влияние на самочувствие оказывает атмосферное давление. Оптимальным уровнем считается 750 мм ртутного столба. Понижение давления (циклон) обычно сопровождается потеплением, облачностью, дождями. Количество кислорода в воздухе в такие дни уменьшается. При этом часто страдают люди с пониженным артериальным давлением, имеющие проблемы с сердцем, сосудами, дыхательными органами. Они могут испытывать одышку, нехватку воздуха, слабость.

У склонных к повышенному внутричерепному давлению может случиться мигрень, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. В такие дни рекомендуется пить больше чистой воды, настойки элеутерококка и женьшеня, принимать контрастный душ и высыпаться.

Антициклон, повышение атмосферного давления, как правило, сопутствует ясной безветренной погоде и стабильной температуре. В этом случае чаще испытывают недомогание люди с повышенным артериальным давлением. Они могут испытывать сердечные боли, ухудшение настроения и снижение трудоспособности. Это связано с тем, что в крови снижается количество лейкоцитов, отвечающих за иммунитет.

как влияет погода на самочувствиеЗа окном то дождь, то снег, то солнце, и все это в течение одного дня и каждый организм реагирует на такие перепады погоды по-разному. По данным статистики треть россиян страдают метеозависимостью. Кажется, что погода просто управляет нами. Что же делать? Смириться, переждать, а может как-то избавиться от метеозависимости.

Наша кровеносная система тесно связана с атмосферным давлением, поэтому его резкие скачки человек переносит хуже всего, особенно люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как правило, наш организм способен перестраиваться при изменении давления, даже у людей с хроническими заболеваниями. Влияние оказывает смена давления вместе с другими природными факторами.

Например, очень неблагоприятно действует на организм резкое понижение температуры воздуха при повышенном атмосферном давлении. Увеличивается содержание кислорода в воздухе, но при этом не дышится легче. Увеличивается скорость кровотока, наступает спазм сосудов, а это, как правило, головная боль, повышенное артериальное давление, риск тромбообразования. Такая погода особенно отрицательно действует на гипертоников.

При резком потеплении (более чем на 8-10 градусов) повышается влажность воздуха и если при этом снижается атмосферное давление, то содержание кислорода в воздухе падает. Снижается скорость кровотока и образуются газы, они поднимают диафрагму, которая давит на сердце и легкие. Человек испытывает нехватку воздуха, тяжесть в голове, появляется слабость, сонливость. Гипотоники, люди, страдающие хронической кислородной недостаточностью, люди перенесшие инсульт или инфаркт очень тяжело переносят такую погоду.

Как еще погода влияет на человека. Перепады атмосферного давления оказывают влияние не только на наши кровеносные сосуды, но и на нервные окончания плевры, брюшины, суставных капсул. Поэтому резкие скачки давления оказывают влияние на людей с больными суставами, хроническим плевритом, возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. На тонус бронхов влияет изменение атмосферного давления, поэтому перемену погоды тяжело переносят астматики.

  • Магнитные бури

Во время магнитных бурь в кровь человека выбрасывается большое количество адреналина, что приводит к обострению хронических заболеваний, депрессиям, замедляется реакция, снижается внимание, поэтому повышается травмоопасность, аварийность. И хотя для многих магнитные бури проходят незаметно, есть категория людей на которых они оказывают сильное влияние. Это, как правило, люди старше 55 лет, люди, перенесшие черепно-мозговые травмы, инсульты, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы, болезнями эндокринной системы.

Метеозависимы люди могут быть и от сильных ветров, при солнечном и лунном затмении, повышенной солнечной активности.

Медики утверждают, что это возможно, причем довольно простыми способами.

  • Следите за своим здоровьем. Не запускайте свои болезни, особенно хронические, следите за артериальным давлением. Если вы заметили небольшие изменения в своем организме, пройдите обследование – ранний диагноз позволит не перерасти начинающейся болезни в хроническую.
  • Тренируйте сосуды. Очень хорошо для этого подходят русская баня, плавание, закаливающие процедуры, например, контрастный душ, а так же физические упражнения, особенно йога.

И если в баню или на плавание не у всех и не всегда получается ходить, то приучить себя делать по утрам зарядку может каждый, а после нее принимать контрастный душ. Лично мне эти две полезные привычки помогли снизить метеозависимость, я крайне редко сейчас реагирую на погоду.

Посмотрите одно из упражнений для укрепления сосудов.

Что еще поможет нам избавиться от метеозависимости?

  • Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. И не говорите, что утром некогда, не все же ездят на работу на личном транспорте, а из общественного транспорта вполне можно выйти хотя бы на одну остановку раньше. В идеале – 2-3 км пеших прогулок в день.
  • Правильное питание. Питание должно быть регулярным не менее 3-х раз в день, медики утверждают, что те, кто выходит из дома без завтрака — это кандидаты на метеозависимость.

Рекомендуется значительно снизить, а лучше совсем не употреблять жирную, жареную, острую пищу.

Как можно чаще включайте в свой рацион следующие продукты:

  1.  свёкла – она способствует нормализации давления, снижает риск образования тромбов;
  2.  мед, лимон, чеснок – улучшают кровообращение;
  3.  тыква, кабачки – избавляют наши сосуды от «плохого» холестерина (о полезных свойствах этих продуктов можно почитать здесь и здесь).
  4.  продукты, содержащие витамины С, А, Р – укрепляют сосудистые стенки, благотворно влияют на микроциркуляторные процессы;
  5.  также рекомендуют как можно чаще включать в рацион нежирную морскую и речную рыбу, морскую капусту, цельнозерновые каши.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя, злоупотребление кофеином баллов вашему здоровью естественно не прибавляют.
  • Следите за своим весом. Избыточный вес влияет на сердечно-сосудистую систему (гипертония, атеросклероз, сахарный диабет — сопутствующие болезни при ожирении), лишний вес снижает иммунитет, отрицательно сказывается на здоровье позвоночника — все эти проблемы влияют и на метеозависимость.
  • Избавиться от метеозависимости помогают здоровый сон, курсы массажа, успокаивающие хвойные ванны, санаторное лечение, полноценный отдых, здоровая психологическая атмосфера у вас дома.

По утверждению врачей, если соблюдать все эти правила, то ваш организм со временем примет это утверждение — у природы нет плохой погоды.

Результат, конечно же, будет, но надо понимать, что это случится не завтра и даже не через месяц, а плохо нам может быть уже сегодня.

Облегчить свое состояние тоже возможно – предлагаю посмотреть видео.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

P.S. Проверьте себя на метеозависимость. Пройти тест можно здесь.

Елена Касатова. До встречи у камина.

(просмотры: 3 022)

То, что погода влияет на человека факт неоспоримый. Число людей, чувствующих изменения погоды постоянно растет. Это явление и есть метеочувствительность.

как влияет погода на самочувствие

Зависимость между изменением погоды и здоровьем было подмечено еще в древние времена. Греческие эскулапы в своих трудах подробно описали, как погода влияет на человека. Конечно, в наше время ученые о таком влиянии знают намного больше. Например, в средней полосе России считаются нормальными изменения атмосферного давления в пределах 3-8 миллиметров рт. ст. в течение суток. А колебания суточной температуры не превышают 10 градусов. Но это оптимальные условия. Такими разбросами давления и температуры погода не всегда нас балует.

При резком изменении давления, температуры воздуха, изменении влажности и магнитных бурях у третьей части людей появляются головные боли, боли в суставах, появляется сонливость, ухудшается настроение. Так проявляется метеозависимость.

Эта зависимость наиболее сильно проявляется в городах. Выхлопные газы, смог от выбросов предприятий значительно снижают ультрафиолетовое излучение. Со школы известно, что недостаток солнечного света обостряет хронические заболевания, приводит к расстройству нервной системы и ослабляется иммунная защита. Поэтому все мы радуемся солнышку после затяжного дождя.

Наиболее метеочувствительные: дети, женщины, перенесшие операцию, страдающие болезнями сердца и люди, переутомляющиеся на работе.

Атмосферное давление изменяется при приближении грозы и ветра, зимой при наступлении холодов или снегопада.

К изменению давления особенно чувствительны астматики и люди с сердечными заболеваниями.

Снижение давления говорит о повышенной влажности, возможных осадках и практически всегда приводит к повышению температуры воздуха.

Наиболее чувствительны к снижению давления сердечники и страдающие заболеваниями органов дыхания. У таких больных возникает чувство недостаточности воздуха и появляется отдышка, возникает общая слабость.

В этот период у метеозависимых обостряются приступы мигрени.

Давление повышается при наступлении ясной погоды, а зимой – при наступлении мороза.

Приближение ясной погоды остро чувствуют аллергики, гипертоники и люди с заболеваниями органов дыхания.

При повышении давления устанавливается безветренная погода. В городах появляется смог и увеличивается концентрация вредных веществ от заводов и комбинатов.

У людей возникает головная боль и общее недомогание. При повышении давления резко снижается иммунитет.

Считается, что для комфортного существования необходима температура в 18 градусов. Природа не всегда создает для нас такой комфорт. Особенно в последние годы. Перепады температуры приводят к резкому изменению содержания кислорода в воздухе. Так при снижении температуры содержание кислорода в воздухе увеличивается, а при повышении температуры – уменьшается. Вот причина того, что в жару трудно дышать.

Любое резкое изменение температуры воздуха негативно влияет на наше самочувствие. Причиной является выработка организмом большого количества гистамина, вещества вызывающего появление аллергических реакций.

Все люди реагируют на магнитные бури. Но не все обращают на это внимание. Медики давно заметили, что во время магнитных бурь резко возрастает количество инсультов и инфарктов. Поэтому комментаторы погоды обязательно предупреждают о предстоящих магнитных бурях.

При магнитной буре в крови людей появляется большое количество адреналина. Это приводит к депрессии, обостряются хронические заболевания. На производстве возрастает травматизм.

Андрей Павлов, автор блога Средняя Волга глазами аборигена

  Эта переменчивая и капризная погода всегда имела влияние на человека. Ветер, туман, дождь и т.д. оказывает влияние на все большее количество людей. Давайте разберемся, как влияет погода на самочувствие человека. Откуда берется такая зависимость, и кто подвержен ей больше всего?

  На самом деле многим людям свойственна метеочувствительность. Такие люди чувствуют легкое недомогание. Стоит также отличать метеочувствительность от метеозависимости. Метеозависимые люди намного серьезнее переносят перемену погоды. Такие люди подвержены резким перепадам настроения и ухудшением самочувствия. В такой период у метеозависимых людей могут даже обостряться разные заболевания. Такая реакция на погоду является нарушением адаптации человека к условиям окружающей среды.

  На смену погоды у многих людей болит голова, появляется дневная сонливость у некоторых наоборот бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. У сердечников в этот период могут быть боли в сердце, может скакать артериальное давление. Также при смене погоды у многих людей болят суставы и ноют былые травмы, особенно если это переломы. Чувствуют перепады погоды и люди после операции, беспокоят таких людей особенно места, подвергшиеся хирургическому вмешательству.

  В больших городах природные условия имеют большее влияние на людей, чем в сельской местности. Смог в больших городах значительно уменьшает количество ультрафиолетового излучения. А что и говорить о вредных примесях, выхлопных газах и высокой влажности. На чувствительность к погоде больше всего влияет — пол, возраст, наследственность и общее состояние здоровья. Женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины.

  Четыре фактора влияющие на самочувствие человека – это ветер, магнитные бури, температура и свет.

  Недостаток света сильно влияет на человека, это проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Это происходит чаще всего в осенне-зимний период времени. Конечно, искусственный свет не заменить настоящим — солнечным, но все же, хотя бы так. Поэтому во избежание появления депрессии включайте больше света в тех помещениях, где находитесь.

  Температура воздуха также оказывает влияние на состояние человека. Особенно на людей, у которых есть заболевания сосудов (ВСД). А, как известно вегето-сосудистая дистония (ВСД) есть у многих людей. Поэтому на таких людей оказывает негативное влияние, как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях. Людям с заболеваниями сосудов нужно включать в ежедневный график физические нагрузки. Можно обратить внимание на аэробные нагрузки, они насыщают кислородом клетки тела. Ходьба, лыжи, танцы, бег, велосипед, плавание, будут тренировать тонус сосудов, и снижать метеозависимость.

  В дни магнитных бурь было бы благоразумно уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше спать и отдыхать. Метеозависимым людям в такие дни можно пить валериану или пустырник. Также кушать нужно легкоусвояемую пищу, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

  Метеозависимые люди также сильно реагируют на повышенную влажность воздуха. Особенно сильно на влажную погоду реагируют астматики и больные сердечнососудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость, в период повышенной влажности. Конечно, существует и другая крайность — это слишком сухой воздух в помещениях в период отопительного сезона. Находясь в таких помещениях слизистые оболочки, пересыхают, что может посодействовать вирусным заболеваниям. Поэтому в квартире или доме нужно использовать увлажнители воздуха. Их в продаже имеются разные варианты, можно выбрать любой какой подходит и по цене и по качеству. Более дешевым вариантом будет посуда с водой, которую можно поставить на подоконник, она постепенно будет испаряться и увлажнять помещение.

  Также на самочувствие людей зависимых от погодных условий влияет и ветер. Поэтому особенно в ветреные дни у метеозависимых людей ухудшается состояние здоровья. Также в ветряную погоду усиливаются беспокойства, тревога и тоска у людей с психическими заболеваниями.

  Также на метеозависимых людей влияют перепады атмосферного давления, что влечет за собой проблемы с артериальным давлением. Настойка элеутерококка поможет людям с пониженным артериальным давлением в период понижения атмосферного давления.

  Как лечить метеозависимость? В первую очередь такие люди должны вести здоровый образ жизни. Сюда включается — правильное питание, спорт, закаливание, отдых, сон. Также нужно принимать дополнительные комплексы витаминов и минералов. Также положительное действие окажут зеленый чай, мелисса, солодка и куркума.

Человек – неотъемлемая часть природы, и все что происходит в окружающем мире, так или иначе, отражается на самом человеке. Этот факт не требует доказательств, ведь даже малейшие изменения погоды влияют на наше самочувствие. Но если одни люди практически не замечают этого воздействия, то другие, столкнувшись с изменениями метеорологических условий, испытывают настоящие страдания.

Людей, ощущающих на себе изменения погоды, принято делить на метеочувствительных, метеозависимых и метеопатов. Понятия эти несколько отличаются, в зависимости от ощущений, которые испытывает человек.

Метеочувствительные люди фактически не страдают от изменений погоды, ощущая лишь легкие колебания давления воздуха и температуры. Это может быть грусть и тоска, которую мы ощущаем во время дождя, или подъем настроения в солнечную погоду. Статистка показывает, что метеочувствительных людей, которые могут «чувствовать погоду», на планете приблизительно 75%.

К слову, особо метеочувствительными являются братья наши меньшие. По поведению животных, насекомых и птиц можно распознать то или иное изменение погоды. Например, когда муравьи прячутся в муравейник, а птицы жмутся к домам – приближается ненастье, а если кошка прячет мордочку – жди заморозков. Таким образом, метеочувствительность, не что иное как предчувствие погоды, которое не причиняет человеку неудобств.

Другое дело метеозависимость. Это патологическое состояние, которое возникает с приближением определенного метеоявления и характеризуется отчетливым ухудшением самочувствия, например, изменением электрокардиограммы, снижением или повышением артериального давления.

Самая тяжелая форма данной зависимости называется метеопатией. Это резко выраженное нарушение самочувствия, которое может проявляться одним из типов метеопатических реакций. Перечислим их:

  • мозговой тип – проявляется головокружениями, головными болями, шумом в ушах, а также изменениями, которые регистрируются при допплерографии или УЗИ сосудов.
  • сердечный тип – проявляется одышкой и болями в области сердца, а также изменениями легочного дыхания и элекрокардиограммы.
  • смешанный тип – при нем наблюдается сочетание сердечных и мозговых проявления.
  • астеноневротический тип – проявляется раздражительностью и повышенной возбудимостью, бессонницей и изменением артериального давления.
  • неопределенный тип – проявляет себя общей слабостью, болью в мышцах и ломотой в суставах. Анализ крови при этом показывает повышение лейкоцитов и другие факторы воспаления.

Нужно сказать, что метеозависимые люди – это, прежде всего, люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза и патологий сосудов головного мозга), болезней дыхательной и опорно-двигательной систем. В эту категорию можно отнести аллергиков и неврастеников, лиц с ослабленным иммунитетом, а также людей, которые в силу профессиональной занятости постоянно испытывают переутомление. К тому же метеозависимостью чаще страдают люди, которые мало времени проводят на свежем воздухе.

При этом неприятные ощущения, которые испытывает метеозависимый человек, во многом определяются типом погоды.

1. Изменение атмосферного давления

Давление атмосферы, равное 750 мм.рт.ст, является наиболее комфортным для самочувствия человека. Когда же оно повышается или снижается хотя бы на 10 мм.рт.ст, человек начинает ощущать неприятные симптомы.

Пониженное атмосферное давление. При снижении давления наблюдается повышение влажности и температуры воздуха, причем, обычно это происходит на фоне осадков.

Первыми данное состояние ощущают на себе люди с низким артериальным давлением. От такого изменения погоды страдают лица с заболеваниями бронхо-легочной системы и хроническими патологиями сердца.

Как правило, снижение давления проявляет себя чувством слабости, нехваткой воздуха, одышкой и затрудненным дыханием. Особенно остро на это состояние реагируют лица с повышенным внутричерепным давлением. У них в такие дни появляются приступы мигрени и расстройства желудка вследствие повышенного газообразования.

Чтобы избежать неприятных последствий низкого атмосферного давления:

  • начинайте утро с чашечки кофе;
  • употребляйте больше жидкости (зеленого чая, морсов, простой воды);
  • принимайте настойки элеутерококка и женьшеня;
  • по возможности, в течение дня принимайте контрастный душ;
  • укладывайтесь спать раньше обычного времени.

Повышенное атмосферное давление. При повышенном давлении погода становится ясной и не склонна к резким перепадам влажности и температуры.

Данное состояние сказывается на самочувствии аллергиков и гипертоников. У метеозависимых людей при такой погоде появляются головные боли и боли в сердце, быстрая утомляемость и снижение работоспособности. А еще это состояние не самым лучшим образом влияет на эмоциональный фон и частенько становится причиной сексуальных расстройств.

Что характерно, при высоком давлении практически отсутствует ветер, что не самым лучшим образом сказывается на самочувствии лиц с бронхиальной астмой. Из-за отсутствия ветра в воздухе повышается количество вредных примесей, что приводит к раздражению дыхания у людей, страдающих от легочных заболеваний.

Наконец, серьезной опасностью повышенного атмосферного давления становится снижение иммунитета. В этот период организм ослаблен и уязвим для различных инфекций.

  • Лечение Вегето-Сосудистой Дистонии – Комплекс Мероприятий
  • Лучшие Средства От Аллергии – Памятка Аллергику

Пониженная влажность

Низкой влажностью воздуха принято считать показатели в 30–40%. В этом состоянии воздух становится слишком сухим и начинает раздражать слизистую носа. Особенно остро переносят такое состояние лица, страдающие от аллергии и бронхиальной астмы.

Повышенная влажность

Когда концентрация воды в воздухе достигает 70–90%, есть все основания говорить о повышенной влажности. Обычно такая влажность характерна для южных регионов с тропическим и субтропическим климатом.

Высокая влажность негативно отражается на самочувствии людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей, да и всем остальным может нанести немало вреда, повышая риск простудных заболеваний и переохлаждения, особенно в ночное время. К тому же повышенная влажность провоцирует обострение хронических заболеваний, в т.ч. патологий почек, суставов и воспалительных заболеваний женской половой сферы.

3. Изменение температуры воздуха

Оптимальной температурой для хорошего самочувствия человека является +18°C. Именно поэтому данную температуру рекомендуют поддерживать в помещениях и, особенно, в спальне, где человек отдыхает.

Когда происходят резкие перепады температур, в воздухе меняется содержание кислорода, что незамедлительно отражается на самочувствии метеозависимых людей, ведь без кислорода человек не может существовать.

В случае похолодания воздух насыщается кислородом, а при потеплении наоборот, кислорода становится меньше, что вызывает определенные трудности с дыханием.

При повышении температуры воздуха снижается атмосферное давление, из-за чего, прежде всего, страдают лица с проблемами дыхания и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Напротив, если на лице холодает, атмосферное давление устремляется вверх, из-за чего начинают страдать астматики, гипертоники, лица с болезнями ЖКТ и камнями в желчном пузыре.

Более того, если температура воздуха изменяется в течение суток более чем на 10 градусов, в организме начинает вырабатываться гистамин – вещество, провоцирующее аллергические реакции в организме. От этого состояния могут страдать вполне здоровые люди, не говоря уже об аллергиках.

Приходилось ли вам замечать, что рассказывая о погоде, специалист гидрометцентра обязательно уделяет внимание вспышкам на солнце, солнечным или лунным затмениям и прочим геофизическим факторам, вроде магнитных бурь?

Такое явление как магнитные бури испытывает на себе абсолютно каждый, однако, метеозависимые люди переносят его наиболее тяжело. Недаром же в этот период увеличивается количество вызовов «скорой помощи». Дело в том, что в период магнитных возмущений люди чаще всего сталкиваются с гипертоническими кризами, инфарктами и инсультами.

Почему так происходит? Оказывается, в период магнитных бурь нарушается работа гипофиза, т.е. мозгового придатка, который отвечает за выработку мелатонина. А мелатонин, в свою очередь, контролирует работу надпочечников, от функционирования которых зависит адаптация человеческого организма к погодным условиям. В начала 2000-х годов голландские ученые провели исследование, которое подтвердило, что в момент магнитных возмущений в организме человека снижается выработка мелатонина и повышается синтез кортизола – гормона стресса.

Таким образом, есть все основания говорить о том, что воздействие магнитных бурь на метеозависимого человека может приводить к нарушению его биоритмов, а значит, к синдрому хронической усталости, развитию неврозов и гормональных сбоев.

  • Как Узнать Нормальное Ли у Вас Давление и Пульс
  • Метеозависимость – Как Бороться С Погодным Недомоганием

Как бы то ни было, каждый человек может не только принимать меры по снижению воздействия атмосферных явлений, но и укреплять свой организм в целях профилактики неприятных симптомов метеозависимости. Для этого:

  • занимайтесь спортом (плаванием, ходьбой, танцами, лыжами, бегом трусцой или ездой на велосипеде);
  • закаливайте организм;
  • придерживайтесь здорового, полноценного питания;
  • питайтесь сезонными продуктами;
  • откажитесь от вредных привычек;
  • нормализуйте вес;
  • принимайте витаминные комплексы;
  • спите не менее 8 часов в сутки;
  • скорректируйте эмоциональный фон (расслабляющий массаж, медитация, йога, беседа с психологом).

Если перемена погоды застала вас врасплох, для минимизации негативных симптомов примите следующие защитные меры:

  • ограничьте двигательную активность, ведь в состоянии покоя перемены погоды переносятся легче;
  • избегайте дополнительных физических и эмоциональных нагрузок;
  • старайтесь не переедать и не злоупотребляйте солью;
  • перед сном совершайте прогулки на свежем воздухе в течение 40–60 минут;
  • принимайте успокоительные препараты на растительной основе (валерьянка, пустырник);
  • употребляйте продукты с витаминами C и B, а также не забывайте о витаминных комплексах;
  • контролируйте артериальное давление и, в случае необходимости, принимайте препараты, назначенные пульмонологом, кардиологом, невропатологом или аллергологом.

Кроме того, нормализовать состояние метеопатам помогает настой из смеси трав. Для его приготовления возьмите:

  • плоды шиповника – 4 части;
  • траву пустырника – 4 части;
  • цветы боярышника – 4 части;
  • цветы ромашки – 1 часть;
  • листья мяты – 1 часть.

Взяв 1 ст.л. такой лекарственной смести, залейте ее стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, профильтруйте и выпивайте по стакану 3 р/день.

С невротическими состояниями при изменении погоды хорошо справляются следующие средства:

  • запах лимона и эвкалипта улучшает настроение и тонизирует организм;
  • аромат лаванды и розмарина прекрасно успокаивает и снимает повышенное эмоционально напряжение.

Практика показывает, что соблюдение этих простых, но чрезвычайно полезных советов является лучшей профилактикой метеозависимости и борьбы с неприятными симптомами перемены погоды.
Здоровья вам и хорошего настроения!

Долгое время официальная медицина не признавала факт значительного влияния погоды на здоровье, психику и самочувствие человека. Только в последние десятилетия появился ряд исследований, подтверждающий взаимосвязь погодных изменений с обострениями хронических и психических заболеваний, инфарктами, инсультами и приступами бронхиальной астмы.

как влияет погода на самочувствие

ТРЕТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА СТРАДАЕТ ОТ ПОГОДЫ

Еще древние заметили, что изменение погоды значительно сказывается на самочувствии человека. Так, древние германцы называли боль в суставах, возникающую в сырой холодный период, «погодной болью», а Гиппократ говорил о метеозависимости еще за 400 лет до н. э. На Тибете полагали, что все болезни так или иначе связаны с погодными явлениями.

В объемистом труде «Больной и погода» его автор Вильям Фердинанд Петерсен прямо заявил, что наше самочувствие зависит даже от перемены направления ветра. Он полагал, что непрерывная смена теплых атмосферных фронтов на холодные и наоборот является главной причиной такого опасного влияния погоды на организм человека, когда даже при небольших изменениях у людей появляются вялость и недомогания.

«Если существует организм, сотворенный как действующий резонатор космических событий, — писал Петерсен, — то это человеческое тело».

Изменение общего состояния организма под влиянием смены погоды называется метеопатией (греч. «meteora» — небесное явление и «pathos» — болезнь, страдание). Повышенную чувствительность организма к смене погоды называют метеочувствительностью. По разным данным, от трети до 40% людей на планете являются метеочувствитель-ными. Среди пожилых людей и страдающих отдельными заболеваниями, негативно реагировать на смену метеоусловий могут до 80%.

ПРИЗНАКИ МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ

Утех, кто еще не обзавелся хроническими заболеваниями, но является метеозави-симым, перемена погоды может вызывать самые различные недомогания и расстройства. Часто появляется повышенная утомляемость, она проявляется не только в потере физических сил, но и в спаде умственной деятельности. Творческие натуры (писатели, композиторы и др.) никак не могут собраться с мыслями и создать что-нибудь путное, да и у занимающихся физическим трудом все валится из рук.

Часто перемена погоды сказывается на сне: одни буквально спят на ходу, другие мучаются из-за бессонницы. Могут возникнуть беспричинное беспокойство, раздражительность, вспыльчивость. Метеочувствительные люди испытывают головные боли, может не понятно от чего подскочить артериальное давление, незначительно (до 37,3) подняться температура. Иногда появляются спастические боли в животе, не связанные с отравлением или какой-нибудь болезнью.

Реагирует организм метеочувствительных людей и на магнитные бури, возникающие после вспышек на Солнце. Во время такой бури может возникнуть головная боль, скачки артериального давления, сбои в работе сердца. Некоторые медики полагают, что регулярные предупреждения о магнитных бурях могут вызывать у некоторых здоровых, но мнительных, людей недомогания, связанные не с бурей, а с самовнушением.

Впрочем, согласно статистике, в периоды магнитных бурь по улицам то и дело снуют скорые помощи, количество вызовов возрастает, как и количество гипертонических кризов, инфарктов и инсультов. Возрастает и количество смертей из-за инфарктов и инсультов. Так что к магнитным бурям стоит относиться со всей серьезностью.

ВЕТРЫ, УНОСЯЩИЕ ЗДОРОВЬЕ

Кажется, что может сделать ветер человеку, находящемуся за толстыми стенами своего дома? Увы, он в состоянии вызвать различные осложнения со здоровьем. Например, исследователи из Японии отмечают усиление приступов астмы при изменении направления ветра.

Печально славятся своим негативным влиянием на самочувствие человека направленные сверху вниз ветры. Они образуются, когда воздух следует сверху к подножию горного массива, становясь по дороге теплее, суше и часто набирая довольно значительную скорость.

Такие ветры — европейский фён (ветер в Альпах) и мистраль (северный или северо-западный ветер на юге Франции) — могут влиять на значительные территории. В период таких ветров ученые отмечают увеличение сердечных приступов. Биометеорологи считают, что любые отрицательные влияния на самочувствие человека — от общего недомогания до головных болей — могут быть связаны с местными господствующими ветрами.

Доктор Кончита Рохо провела исследования, связанные с влиянием северного ветра трамонтана, дующего в Средиземноморье, на психику людей. Еще древние легенды говорили в том, что этот ветер одним несет безумие, а другим — гениальные озарения. Рохо решила это проверить.

В сезон трамонтаны она проанализировала поведение 300 человек и сделала следующий вывод: «Климатические явления отражаются на состоянии нейронов головного мозга. Трамонтана может вызвать депрессию и истощение или же, напротив, оказать стимулирующее воздействие, сходное с эффектом от сильных антидепрессантов».

АНТИЦИКЛОНЫ, ЦИКЛОНЫ И ПРОЧИЕ НАПАСТИ

При изменении погоды организм человека вынужден к ним приспосабливаться. Если механизмы адаптации работают хорошо, негативный отклик на смену погоды отсутствует, в ином случае и проявляется метеочувствительность, о которой мы уже говорили. Пожалуй, одним из самых опасных погодных факторов является повышение (особенно резкое) атмосферного давления. Комфортным для человека считается атмосферное давление в 750 мм рт. столба.

Повышение атмосферного давления (АД) особенно опасно для людей с сердечнососудистыми заболеваниями. В это время у них меняется тонус больных сосудов, увеличивается свертываемость крови, а это приводит к повышенному тромбообразованию. Резкое повышение атмосферного давления всегда сопровождается увеличением количества инфарктов миокарда.

Опасно повышение АД и для страдающих заболеваниями сосудов мозга, увеличивается вероятность возникновения инсульта. Кстати, рост АД вызывает снижение нашего иммунитета, и мы становимся более уязвимыми для различных инфекций.

Как мы знаем, повышение АД связано с воцарением над территорией антициклона с его ясной и безветренной погодой. При такой погоде в воздухе увеличивается концентрация вредных промышленных примесей, газов от выхлопов машин и выбросов предприятий. Естественно, возникают проблемы у людей с заболеваниями органов дыхания и аллергиков. Ученые говорят и о том, что повышение АД негативно влияет на эмоции человека и нередко является основной причиной сексуальных расстройств.

Ну а если антициклон становится блокирующим и надолго зависает над какой-либо территорией, все уже знают, к чему это приводит. Такой антициклон-убийца в 2010 году понаделал немало бед и стал причиной преждевременной смерти тысяч людей. До сих пор помню хрустящую под ногами, словно стекло, высохшую на корню траву и воздух, пропитанный дымом. Не сомневаюсь, что у каждого из нас тот атмосферный монстр отнял один-два года жизни, ведь сколько вредных веществ вместе с воздухом попало тогда в наш организм!

Падение атмосферного давления также не проходит безболезненно для многих людей. При снижении АД антициклон сменяется циклоном, повышается влажность воздуха, в зависимости от времени года начинают идти дожди или снег. Первыми на это реагируют гипотоники (люди с пониженным артериальным давлением), а также страдающие заболеваниями сердца или органов дыхания. У многих появляется общая слабость, головокружения, чувство недостатка воздуха, возникает одышка. У людей с высоким внутричерепным давлением обостряются приступы мигрени.

Снижете АД нередко вносит дискомфорт в кишечник, начинается повышенное газообразование. Из-за повышения влажности воздуха в основном страдают люди с заболеваниями органов дыхания, у них наблюдается обострение недуга. Кроме того, повышенная влажность способствует распространению инфекций, что является дополнительным фактором риска. В этом плане наиболее опасны влажная летняя жара и промозглая зимняя слякоть.

Опасны для нашего здоровья и резкие колебания температуры воздуха (10 и более градусов в течение суток). В таких случаях в организме вырабатывается значительное количество гистамина, вещества, провоцирующего возникновение аллергических реакций даже у здоровых людей. При скачке температуры у многих людей наблюдается ухудшение настроения и беспричинное раздражение.

Итак, резкая перемена погоды опасна для нашего здоровья и даже жизни, поэтому ме-теочувствительные люди должны бережно относиться к себе в такой период. Следует избегать физических и эмоциональных нагрузок, контролировать свое артериальное давление, вовремя принимать назначенные врачом лекарства, исключить любые виды алкоголя, не забывать о витаминах и здоровой пище.

Андрей Сидоренко

Вы можете прочитать другие новости на эту тему:

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Алла

    Сейчас вот этот переход из зимы в весну, у меня постоянные головные боли..начала сейчас активно помогать своему организму. В первую очередь-это курс гинкоума, а так же омега 3 и комплексных витаминок в обязательном порядке. В целом так же стараюсь больше отдыхать и гулять, чтобы давать организму полноценное восстановление.

Добавить комментарий